משקל תקין?

לי חשוב לומר לך שהריון הוא ממש לא הזמן להגבלת קלוריות ולירידה במשקל!
גם אם מתחילים הריון במשקל גבוה יותר מהרצוי, אפשר יהיה למתן את העלייה במשקל אך לא לכוון לירידה במשקל.
חשוב ביותר!

התחלת את ההריון עם משקל תקין - BMI = 24 ( ה- BMI הוא היחס בין המשקל לגובה והוא נע בין 20 ל- 25 . אומנם את מתקרבת לטווח העליון של ה- BMI אך עדיין משקלך ביחס לגובה מוגדר כתקין ואינך נמצאת בעודף משקל ) . בכל מקרה הריון זה לא זמן לדיאטות..ובעקבות שינויים הורמונאלים שמתרחשים בגופך יתכן ותחושי צורך לאכול יותר או גם תסבלי מבחילות והקאות אשר יורידו את התיאבון ויתכן ואף תורידי ממשקלך . אבל כעת אין צורך לנקוט בפעולות מאולצות על מנת לרדת. מה שכן הייתי ממליצה לך בחום להשתדל ולשמור על משקלך לפחות עד שבוע 12 ולדאוג לא לעלות הרבה במשקל בהריון כך לא תשארי עם עודפי משקל אחריו ותוכלי להתחיל לדרת במשקל אף במקביל להנקה שעוזרת לשרוף קלוריות.
אני ממליצה בחום לפנות לדיאטנית אשר תכוון ותדריך בנושא תזונה נכונה בהריון ובהנקה ותוכל אף להרכיב תפריט מתאים.
במידה ותרצי ייעוץ בתחום אשמח לעזור

בברכה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית
0546844457