מה אוכלים ??? הריון ראשון....

מזל טוב, אנסה לענות לך יותר מכיוון השלילה: מה לא אוכלים בהריון
-בשר ודגים שלא בושלו לאורך זמן
-מאכלי ים שלא עוברים בישול, כגון צדפות.
-מוצרי חלב לא מפוסטרים וכן גבינות בשלות (כמו ברי, קממבר, רוקפור
-מזונות שמכילים ביצים לא מבושלות או ביצים שלא בושלו די הצורך כגון
-נבטים לא מבושלים
-מיצי פרות וירקות שלא עברו פסטור
-אלכוהול
-להימנע מאכילת טונה טרייה (לא כולל טונה בקופסת שימורים ) המשמשת להכנת סושי וסטייק טונה, דג חרב, כריש, קינג מקרל ו-TILEFISH המכילים כמות גבוהה של כספית ומזהמים תעשייתיים.
מזונות שיש להגביל את צריכת במהלך ההריון
1.קפאין - מינון של עד 300 מ"ג קפאין נחשב בטוח בזמן הריון. מינון זה נמצא ב- 3 כוסות קפה וב- 6 כוסות תה המכיל קפאין (ירוק/רגיל).
2.כבד - בגלל תכונה גבוהה של ויטמין A בכבד, העלול לגרום למומים בעובר, יש לצרוך בתדירות נמוכה מאוד ולא באופן שיגרתי.
3.דגים - יש להגביל את צריכת הדגים ל – 340 גרם דג בשבוע ( בערך 2 מנות דג קטנות או 1 מנת דג גדולה ) ולהקפיד שיהיו מבושלים היטב.
לדוגמא: 2 קופסאות טונה משלימות ל- 340 גרם דג.
מומלץ להימנע ממתיקים מלאכותיים.
חשוב לאכול מזון איכותי ומזין ולמעט באוכל מהיר וחסר ערך תזונתי כגון שוקולדים, חטיפים, בורקסים ועוד.
לגבי תוספים ניתן להיעזר בתוסף פרנטל המכיל את כל הויטמינים והמינראלים להריון. יש לשים לב שאת לא לקוחת תוספים נוספים בהם יש כפילויות.

אני לא שאלתי את השאלה אבל גם לי עזרת מאוד אז שוב תודה רבה לך!!

שאלה קטנה נוספת בעניין הכבד עוף.
מה הכמות המוגבלת של כבד עוף בהריון?? אני אוכלת אולי אחת לשבועיים מנת שיפוד אחת.

האמת התחלתי לאכול כבד בהריון בגלל המחשבה שזה בריא (בגלל כמות הברזל)
תקני אותי בבקשה ה אם כבד אינו בריא כמו שחשבתי?
והאם עדיף לא לאכול בכלל כבד?
תודה ואגב פורום נהדרררררר

תודה על המחמאות.. הייתי ממליצה להימנע מכבד בהריון בגלל הכמות הגבוהה של הויטמין A