תזונה בהריון

הי דנה, דווקא במקרה כמו שלך הייתי ממליצה לפנות לדיאטנית באופן אישי (את יכולה דרך הקופה)
התפריט שלך בסהכ נראה מאוזן פחות או יותר מבחינת רכיבי התזונה, אך לתחושתי ייתכן וחסרות לך קלוריות, האם את אוכלת מנות ביניים?
איזה פרוביוטיקה את נוטלת?
האם את אוכלת ירקות חיים נוספים?
כעקרון המולטי לא אמור לגרום להחמרה בעצירות, ייתכן ומשהו אחר עשה בזמנו "בעיות"? איזה נטלת? האם את סובלת מאנמיה?
את עושה איזושהי פעילות גופנית?
האם ניסית לאכול גבינות דלות בלקטוז כמו קוטג , גבינה צהובה להשלמת הסידן?
יש הרבה נושאים שיש לבחון במקרה שלך
ולכן שוב, מציעה לך לגשת בהקדם לדיאטנית, וביחד תוכלו למצוא תשובות
כמובן שאת מוזמנת גם להמשיך ולענות לי פה על השאלות :-)
בהצלחה ושמרי על עצמך

תודה על תשובתך המהירה ,

אני נוטלת פרוביוטיקה מסוג קו-ביוטיק בהמלצת הגסטרו שלי
ירקות רק מלפפונים , וחסה והרבה מהם וכמובן ירקות מאודים , שאר הירקות לא עושים לי טוב לבטן .
עושה הליכות פעמיים בשבוע .
ניסיתי בעברי את כל תכשירי הברזל והסידן וסבלתי המון מעצירויות והחמרה בדלקת .
ניסיתי כמובן מוצרי חלב מכל הסוגים - אך ממש לא מתאים לי .

אני אוכלת 2 מנות דג בשבוע ועוף כ3 פעמים.
אני במחלה כבר כ10 שנים ועל ידי ניסוי ותהיה הגעתי לאיזשהו איזון ואניברמיסיה .
ניסיתי גם ללכת לדיאטנית אך גם שם ניסיתי מוצרי מזון שלא התאימו לי לכן אני מנסה בעצמי מה טוב לי ומה עושה לי רע . רק מקווה שזה מספיק :)