אומגה 3 במהלך ההריון

כעקרון מומלץ בשליש השלישי אבל אין בעיה להתחיל מעכשיו.
חשיבותו בעיקר בהתפתחות המוח והראיה של התינוק.
בהצלחה

שלום,

אני בשבוע 21 להיריוני

ואני רוצה לדעת לגבי אומגה 3- הבנתי שיש המלצה של סוג/חברה מסויימת בזמן היריון (אומגה 3 של "גמזי"- זה מגיע בנוזל לפי מה שהבנתי)

האם ידוע לך על זה? לא הצלחתי למצוא את הסוג הזה.

ובנוסף לגבי מולטי ויטמין- המליצו לי של B קומפלקס, האם זה נכון?

כל התחום הזה הוא דיי אפור משום שהאחות /הרופא שבקופת חולים אומרים שאין שום צורך למעט ברזל וחומצה פולית, אך במקומות שאני קוראת בהם יש המלצות לכך.
מה דעתך המקצועית בנושא?

ומה לגבי גרעיני צ'יה?? גם אותם ממולץ לאכול או שניתן להסתפק שזרעי פשתן?

תודה מראש ויום נפלא...