תזונה תחילת הריון

כמות הנס המותרת היא עד 300 מ"ג קפאין ליום אומר בין 2-3 נס קפה ליום. גם קולה מכילה קפאין (והרבה מאוד סוכר לא בריא ) ולכן מומלץ להמעיט בה. לגבי כל שאר מה ששאלת באופן עקרוני אין בעייה לאכול אם כי המאכלים שהזכרת אכן מאוד שמנים ומכילים הרבה קלוריות ולא תמיד מכילים ערך תזונתי הולם . סוכר לדוג' מכיל רק סוכרוז ללא שום ערך תזונתי מוסף (שום ויטמינים ומינראלים ). כעת בפרט שאת בהריון את חייבת לחשוב על כך. מותר לשלבם אך לא מומלץ להגזים איתם. חשוב לשלב מאכלים בריאים התורמים לגוף ויטמינים ומינראלים פירות וירקות, מוצרי חלב, קטניות, שומנים בריאים כגון אבוקדו, טחינה, שמן זית, דגים, אגוזים למינהם, דגנים מלאים.