חומצה פולית ויטמינים ותזונה בהריון

האם האלספה היא זו המותאמת לנשים בהריון?
בכל מקרה אם את לוקחת גם פרנטל אמורה להיות שם הכמות המותאמת של ח' פולית להריון, לכן נראה לי שאת יכולה להפסיק לנטול את הח' הפולית בנפרד.
אין בעיה לקחת את כל הכדורים יחד
כמובן שבלשבי ההריון השונים יש צורך בתזונה טובה לשמירה על בריאותך ולהתפתחות עוברך. נסי לשלב ירקות, דגנים מלאים, פירות, שומנים בריאים, קטניות, בשר רזה בתפריטך, הפחיתי צריכת מתוקים וג'אנק, כמובן שמומלץ לפנות לדיאטנית באופן אישי אפילו אם זה למפגש יחיד לבחינת תפריטך והעשרתו במקרה הצורך
בהצלחה

האלספה היא לנשים בהריוןן כתוב על זה שזה להריון.
אתמול לקחתי את כדור אחומצה פולית(כי עוד לא קבלתי תשובה ופחדתי לפספס)
האם זה עלול להזיק ?

לגבי התזונה: האם מיונז ורוטב לסלט אלף האיים ממש מזיקים ולא טובים? כי יש בפנים ביצים ואני ממש אוהבת את הדברים האלה.אם זה במינון מסויים(פעם ביום) זה עדיין מסוכן?

תודה רבה על העצות ועל התשובה.
:)