דייסת שיבולת שועל

ישנם מזונות רבים שיכולים להקל על עצירות. מזונות אילו מכילים ריכוז גבוה של סיבים תזונתיים. מצד שני ישנם אנשים שאכילה של הרבה סיבים בתפריט יכולה להחריף תופעות של גזים ונפיחות ולכן את צריכה לנסות ולראות האם לגוף שלך זה עושה טוב. מזונות המכילים הרבה סיבים הם כל הדגנים המלאים בינהם נכללת השיבולת שועל שעשירה בסיבים ופירות וירקות עם קליפתם.
את יכולה להעזר במזונות נוספים כגון משקאות פרוביוטים, שזיפים שחורים וסלק.
באכילה רבה של סיבים בתפריט חשוב לשתות המון מים.
כ- 2 כפות גדושות של שיבולת שועל = פרוסת לחם שזה 80 קלוריות וכל מזון שמגזימים בו תורם בסופו של דבר להשמנה.

בברכה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית

אין מזון שגורם לעצירות, או שעוזר לעצירות.
יש מזונות שתורמים לאיזון של גופך ולעבודתו התקינה.
אפשר לשנות מרכיב אחד בתפריט ולראות מה ההשפעה שהוא עושה, אך לא בהכרח תהיה השפעה אם ממשיכים לחיות באופן שאינו מאוזן.

אינני אומרת כאן שזה מה שאת עושה, כי אינני מכירה אותך או את אורח חייך. חשוב לי להציג את הגישה הזו ולהסביר שאין פתרונות קסם של זבנג וגמרנו.
ייתכן ועקב ההריון את סובלת יותר מעצירות ומגזים, כי מערכת העיכול והשרירים החלקים בכלל עובדים פחות טוב בהריון, כי יש יותר לחץ על מערכת העיכול מצד הרחם וכו' וכו'. אך לא כל אישה סובלת מתופעות אלה. מדוע אצלך ישנם תנאים שמובילים למצב זה? איך אפשר לנסות ולאזן את מצבו של גופך ולאפשר לך הריון נעים יותר? ובכלל מהם הרגלי חיים שכדאי לך לאמץ כדי לחיות יותר בשקט עם הגוף שלך?

טוב, לא התכוונתי לתת לך פה הרצאה, אלא בהחלט לעורר קצת מחשבה בנושא.
הריון קל ומהנה!