עליה במשקל ותזונה לא בריאה

עלייה תקינה בהריון נחשבת לעלייה של כ- 400 גרם החל משבוע 12, בגלל שעלית עד כה רק חצי קילו יש צורך להמשיך ולעקוב אחרי העלייה. במידה ואת לא ממשיכה לעלות הסיבה היא שאת פשוט לא אוכלת מספיק. תקפת הבחילות גורמת להרבה נשים להיות סלקטיביות לגבי המזונות שהן אוכלות ולרוב לא לאכול ירקות ולהעדיף את הפחמימות. הישדלי אם את מעדיפה לוותר על הירקות אז לאכול יותר פירות אשר גם בהם יש ויטמינים ומינראלים פשוט בניגוד לירקות יש בהם יותר סוכר. לגבי האם העובר מקבל את מה שהוא צריך להיתפתחותו , שאלה זו תלויה בהרבה מאוד גורמים. אך בראש ובראשונה את צריכה להבין שאת הספק הבלעדי לחומרי התזונה שעוברים לתינוקך ולכן אם את תאכלי כל היום רק אוכל לא מזין ולא תקבלי מהמזון שאת אוכלת ויטמינים ומינראלים חשובים הגוף יפתח חוסר ומן הסתם גם לא יהיה לעובר. קורה שבתקופות מסוימות הגוף דוחה מזונות מסויימים וזה לגיטימי, בתקופה הזאת הקפידי לקחת את המולטיויטמין של ההריון כדי להיות שקטה. אם סגנון האכילה של העדפת פחמימות וג'אנק הוא משהו שהיה עוד לפני ההריון וזהו סגנון האכילה שלך אז זו בעייה יותר חמורה שכן אז הגוף חשוף להרבה יותר חסרים תזונתיים.
מומלץ מאוד ללכת לדיאטנית לצורך הרכבת תפריט מתאים לתקופת ההריון.