עליה במשקל מומלצת בהריון תאומים

היי
אשמח לדעת מה המקסימום שריאלי לעלות בהריון תאומים.

הוסבר לי ע"י רופא המעקב וכן גם קראתי מאמרים בנושא שע"מ להבטיח תקינות הריון והתפתחות תקינה של העוברים עד שבוע 22 יש לעלות בין 9-14 ק"ג

אז אני בשבוע 26 - ועליתי 16 ק"ג - ברוך השם הכל תקין עם הקטנים

חשוב לי לציין שאני לא מפריזה בכלל באוכל - אוכלת 3 ארוחות מסודרות עם נשנוש אחד באמהלך היום- במבה קטנה/ 2 עוגיות / פרוזן יוגורט

בהנחה שיש לי עוד 10 שבועות ללידה (הלוואי ויחזיק יותר) איך בכל זאת לאזן שלא אעלה יותר מעוד כ 5 ק"ג