שלום תזונה נכונה

ניתן בהחלט לנסות לשמור על המשקל בחודשיים הראשונים. ההמלצה לעליית במשקל בטרימסטר הראשון היא 0-2 קילו. ההמלצה להיות שבעה היא כן לאכול ארוחות מסדורות אחרת אם לא אוכלים מסודר מגיעים מאוד רעבים ואז מתנפלים על אוכל זמין ואוכלים בכמויות לא מווסתות. ההמלצה לשלב פחמימות עם עדיפות לפחמימות מלאות כגון לחם מלא, אורז מלא, קינואה, קטניות , דגני בוקר מלאים אשר הסיבים התזונתיים בהם מעלים את תחושת השובע וגם חשוב לא לוותר על מזונות חלבוניים כגון בשר, עוף דגים ביצים ומוצרי חלב מכיוון שגם מזונות חלבוניים תורמים לתחושת שובע מוגברת.
להמעיט במזונות עם סוכר פשוט.