לאן נעלמה השאלה שלי?

שאת יכולה להרוויח מאד מייעוץ תזונתי פרטני. כזה הלוקח בחשבון גם את אורח החיים שלך, סדר יומך ומשלב פעילויות תומכות לאורך היום.
מה דעתך?
את בטח כבר יודעת שאין פה קסמים...צריך לעבוד כדי להשיג תוצאות. אם כי זו לא חייבת להיות עבודה קשה...

ראשית אני מתנצלת יש כאן בעיות עם המערכת וגם אני ראיתי ששאלתך נמחקה כמו כן השבתי לך על השאלה וגם תשובתי נמחקה .
לשאלתך אני מבינה שהתחלת את משקלך בעודף מההריון הקודם אף עך פי שגם משקל 58 לפני הריון וגובה 1.63 הוא משקל תקין לגמרי. גם העלייה במשקל עד כה תקינה ( בגבול העליון , אך תקינה ).
אני מבינה את חששותיך לגבי עלייה מופרזת במשקל. אני חושבת שתחושת הרעב אצלך קשורה גם הרבה למנגנון פסיכולוגי ולעניות דעתי השהות בבית רק מחמירה זאת כי את נמצאת סביב האוכל כל הזמן. עם כל הקושי נסי לאמץ לך שעות אכילה קבועות וארוחות מסודרות, אל תרבי באכילת מתוקים ופחמימות פשוטות שכן אילו יגבירו רק את תחושת הרעב. נסי לשלב דגנים מלאים בתפריט כגון דגני בוקר מלאים, לחם מלא וכו'. פחמימות מלאות אילו משביעות לאורך זמן.. איכלי מכל אבות המזון ואל תוותרי על אכילת חלבונים ושומנים בריאים כגון טחינה ואבוקדו לטובת הפחמימות. איכלי הרבה ירקות שתורמים לתחושת השובע ונסי להתאוורר מעט ולצאת מהבית זה מאוד יעזור.
אני ממליצה לך בחום לבוא למעקב וייעוץ אצל דיאטנית לבניית תפריט מותאם להריון ומעקב שבועי לויסות העלייה במשקל. דיאטנית תבנה לך תפריט תואם לסדר היום ולמזונות שאת אוהבת.

אשמח לייעץ לך בתחום

בברכה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית
0546844457