עליה מועטה במשקל

שלום

בת 29. משקל התחלתי 60 ק"ג , גובה 1.53 (BMI מעט גבוה, נדמה לי 26)

שבוע 18.

עליתי קילו אחד בלבד.

האם תקין? כמה רצוי להעלות בהמשך? האם עליי לאכול יותר כדי להשמין בכוח? כרגע משתדלת לאכול בסדר : סנדויץ עם גבינ"צ בבוקר, מעדן פרילי ב 11.00, בניהם 2 כוסות נס קפה. ארוחת צהריים: שניצל מוכן או קציצות מוכנות(קפואות) עם תוספת תפו"א אחד או קצת אורז. לפעמים מוסיפה איזה ירק: עגבניה,מלפפון חמוץ. בערב בבית בעיקר מנשנשת: לחם עם משהו, מעדן.

האם סביר שבגלל הרכב התזונה שלי לא עליתי עד כה?
מה את ממליצה?