העלאה דרסטית במשקל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

העלאה דרסטית במשקל
שירה
24/05/2011

שלום רב, אני חדשה בפורום שלכם, את האמת ממש כיף לדעת שיש מי שיעזור בצד השני, אני בשבוע ה-12 להריון, בת 26, עליתי לאחרונה דרסטית במשקל (7 קילו מאז תחילת ההריון) מה שגורם לי לכאבי גב איומים, אני רוצה לציין שהתחלתי את ההריון בעודף משקל כשאני שוקלת 80 ק"ג וגובהי הוא 1.70, אני ממש מדוכאת מההשמנה ולא יודעת באיזה תפריט להשתמש על מנת לא לעלות עוד הרבה, על איזה תפריט יומי מסודר תוכלו להמליץ לי, כמו כן אילו תרגילים ניתן לבצע במידה ולא הייתי פועלת ספורטיבית לפני ההריון??
אודה לתשובתכם
בברכת יום טוב,
שירה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
העלאה דרסטית במשקל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
העלאה דרסטית במשקל - תגובה
קרן גרינבלט רגב
28/05/2011

אכן העלית יותר ממה שרצוי בשלב הזה של ההריון, האם את אוכלת הרבה יותר מבדרך כלל?? אם כן למה??
מומלץ לא להגדיל את סך הקלוריות בשלב הזה של ההריון, מומלץ לאכול כל כ-3 שעות ארוחה קטנה, להמנע ממזון מהיר וחטיפים ומתוקים, להרבות באכילת ירקות ושתיית מים, לאכול בשר וגבינות דלים בשומן, הימנעי ממיצים ממותקים, אייס קפה (ברד), מיצי פירות, מומלץ לעשות פעילות גופנית מתונה באישור הרופא, יש פעילות גופנית המותאמת לנשים בהריון (חוגים שונים, פילאטיס וכד') בידקי אם את יכולה להרשם
מציעה ליידע את הרופא בנושא העליה שישגיח
כמו כן, מציעה לפגוש תזונאית למעקב אחר העליה שלך ובחינת תפריטך.
בהצלחה ושימרי על עצמך

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום