משקל והריון

הטווח לעלייה בשני הטרימסטרים הראשונים משתנה אצל נשים. בד"כ מה שמקובל זה לעלות עד 0-2קילו עד שבוע 12 ומהשבוע 12 לעלות בממוצע כ- 400 גרם כל שבוע עד סוף ההריון.
העלייה אצלך היא קצת מעבר למה שצריך . את צריכה לשים לב האם זה באמת כתוצאה מאכילה מוגברת מהרגיל ולשים לב להרגלי האכילה. ממליצה לך לבצע רישום מס' ימים של כל דבר שאת אוכלת ולקבל תמונת מצב . ציינת שעשית "דיאטה מאסיבית" לפני ההריון. למה את מתכוונת שאת אומרת מאסיבית האם הירידה הייתה מהירה מאוד ?
בכל מקרה ההמלצה היא אומנם לא לעשות דיאטה אבל אין צורך להפריז בכמויות האכילה. בהריון הגוף צריך תוספת של כ- 300 קלוריות בלבד. אני ממליצה לך בחום אף לבוא לדיאטנית שתרכיב לך תפריט מותאם להריון, להעדפות מזון, לסדר יומך, ולעליה סבירה במשקל ולהמשיך איתה למעקב של מספר מפגשים בכדי לפקח על העלייה.
כעת את בהחלט יכולה לאמץ מגמה של שמירת משקל למספר השבועות הקרובים.

בברכה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית
www.dietnoa.com
0546844457