ויטמינים מומלצים ושמירה על דיאטה

קודם כל בשעה טובה.
בשליש הראשון מומלץ להוסיף עוד כ 100-150 קלוריות ביום בשל הצרכים שעולים בהמהלך ההריון.
מבחינת ויטמינים - ערכי בדיקות דם לבדוק חסרים ספציפיים.
ובכל מקרה את יכולה לקחת פרנטל
בהצלחה.

אני מצטרפת לשאלה לגבי ויטמינים, אני שמעתי מחברות על פרנטל ושמעתי לרוב של סולגאר, איך צריך לקחת אותו? אשמח להנחיות

את המולטיויטמין מומלץ לקחת עם האוכל.
ממליצה לקחת בבוקר.

שלום רב,

טווח העליה במשקל המומלץ כיום בהריון נע בין 8-14 קג'.
התפריט שאת אוכלת היום הינו קטן מדי, אני מציעה לך כבר לעלות ל-1400 קקל' לפחות. ההמלצה לגבי קלוריות בהריון היא לאכול כפי שרגילים בטרימסטר הראשון ומהטרימסטר השני לעלות ב-300 קק'ל ליום.
אני ממליצה לך במקביל לשומרי משקל ללכת לדיאטנית קלינית למעקב אחר התפריט שיהיה מאוזן מבחינת מרכיביו התזונתיים והתפתחות תקינה של ההריון.
לגבי בדיקות הדם, יש קודם כל לבדוק האם אין חסרים תזונתיים. במידה והכל תקין, יש לקחת מולטיויטמין המותאם לנשים בהריון למשך כל תקופת ההריון וההנקה. בנוסף יש העשרה של סידן, ויטמין D ואומגה 3. כמובן שגם במקרים אלו אני ממליצה לך להיוועץ עם דיאטנית קלינית לגבי מה שמתאים עבורך באופן אישי.