תחילת הריון

שלום עדי,

מומלץ לעלות בזמן הריון 11-16 קג'. במצב של עודף משקל ההמלצה היא 7-11 קג'.
אם התחלת את ההריון הראשון שלך במשקל תקין אז עלית בסדר. אפילו שבהתחלה ירדת ואז עלית- הגוף השלים את החסרים וסהכ' היית בטווח התקין.
כיום את מתחילה את ההריון בעודף משקל קל ולכן מומלץ שתעלי פחות במשקל.
בזמן הריון לא ממליצים על דיאטה כדי לא לפגוע בהתפתחות העובר. כיוון החשיבה הוא יותר תזונה מאוזנת לעליה מתונה במשקל.
אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית לבניית תפריט המותאם לך ולעקוב אחר העליה במשקל.