סימני זיהוי?

שלום רב

50 180 גובה
120משקל
מאווד מודאג (בגלל עבר של סיפור משפחתי אבי נפטר 52 בגלל התקף לב וגם היה סובל מסכרת ).
ידוע לי וזה ברור מאליו שאני אמור להוריד במשקל
נכון לעכשיואני ללא סכרת ובדיקות דם תקינות כולל כולסטרול גדלצרידים גם בדיקת אגרומטריה היתה בסדר .
מקפיד לעשות הליכה ארבע פעמים בשבוע .
אני פונה אליך ליעוץ כי אני שומע כאן המון הודעות על צינתורים וכ..
אולי תסביר איך מקדמים ןחושבים שלוש צעדים קדימה וזאת על מנת לא להכנס לציתור.
מה הן הסימנים שמתרעים על זה
מה רופא המשפחה אמור להמליץ לי בעקבות סיפור משפחתי ?
כי תמיד אני שומע מקרים שהבחור לא הגיע בזמן וכ... ואם ואם ואם ואם
קצת חפרתי אבל מדאגה
תודה מראש
קובי