בעיות שינה עקב שינויים בחיים

בזמן האחרון עברתי תהפוכות רבות. נפרדתי מבן זוג, עזבתי את הדירה, התחלתי עבודה חדשה, הייתי במצב כלכלי לא פשוט (נחלצתי ממנו למזלי, כעת הכל בסדר) אבל היו לי המון טרדות שלא הניחו ואפילו לאחרונה כשהכל מתחיל להסתדר, אני עדיין חושבת וחושבת כל הזמן ומרגיחשה עומס יתר.מרוב המחשבות אני לא מצליחה לישון טוב. אני נרדמת אבל מתעוררת הרבה ובהחלט לא מקבלת את שעות השינה שאני צריכה. מה עושים? איך אוכל לעזור לעצמי?