עזרה עצמית לדיכאון וחרדה

אני מטופלת מבחינה נפשית,ולא מזמן קיבלתי תרופה חדשה נגד דיכאון.האם זה קשור?

יכול להיות.כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל.

שלום ורד
אחת הדרכים להתגבר על מצב של חרדה פתאומית או מועקה רגעית בדרך עצמית היא לא להבהל, לנשום כמה נשימות עמוקות ולתת לזה לעבור. רגשות עוברים בגופנו כל הזמן. חלקם פחות נעימים. אם זה משהו כזה שטבעו חולף זה בדרך כלל מקל. אם זה משהו שחוזר על עצמו או שלא חולף ומעיק לאורך זמן כדאי לפנות לייעוץ וטיפול מקצועי.
ערב טוב
ורד