חרדה עקב טיפול במועדון תמיכה

שלום רינת
מתנצלת שרק עכשיו ראיתי את הודעתך. מחשבות על העתיד בעיקר בחוסר ודאות יכולות להכניס לחרדה וכשמחשבה שלילית מתלבשת לנו על התודעה היא יכולה לחזור על עצמה שוב ושוב וזה בהחלט מגביר את החרדה וחוזר חלילה. אני בהחלט בעד להיעזר בטיפול וללמוד איך להחליף את המחשבה השלילית בחיובית. התמקדות בטוב לרוב מגבירה את הטוב. תרגול חוזר של תסריטים מיטיבים יכול להקל. בנוסף, התמקדות בנשימה. אי אפשר לחשוב ולהתמקד בנשימה במקביל.
ובכלל, לעשות דברים שעושים לך טוב ולהתמקד בכאן ועכשיו.
אין לנו שליטה על מה שקורה אבל יש לנו בחירה איך לקבל את זה ולהתייחס לזה. וניתן לתרגל אופטימיות.
בהצלחה