מודעות רגשית ומחשבתית לתחושות שליליות

תודה מקרב לב

היי שני
כולנו חווים לפעמים ימים או זמנים של מחשבות שליליות שמעוררות רגשות שליליים. לעיתים הם מתקבעים והופכים להיות ברירת המחדל התודעתית שלנו וזה משפיע על איכות חיינו לרעה.
חשוב שתזכרי שיש לנו יכולת לבחור למה לתת את תשומת הלב שלנו ובמה להתמקד ולייצור מחשבות אחרות,
לדמיין מציאות אחרת . משמחת. כמו ערוצים בשלט. וגם זה מצריך תרגול. ואז כשמתרגלים מספיק זמן המחשבות המיטיבות גוברות ומרוממות אותנו. זה גם יתרום לדימוי העצמי.
את יכולה גם לעשות רשימה של כל הדברים הטובים בך ובחייך ולקרוא אותה כל יום... היא תעזור לך להתמקד בחיובי. בהצלחה