חרדות

שלום. בעיקרון הפחתת חרדה יכולה להיות מועילה כמעט בכל מצב.. אינני מכיר את השיטה שהזכרת, אבל כפסיכולוג נראה לי שחשוב לא רק "לסלק" חרדה, אלא גם
[א] לדעת/להבין את סיבותיה - כדי לטפל בסיבות, אם נדרש,
[ב] לפתח הרגשת שליטה על המצב שמעורר את החרדה.
לדוגמה: אם יש לך דאגות לגבי הריון - רצוי לדעת מה הן. לא כך?
נוסף לכך, מעט חרדה יכולה לתרום לזהירות ולפעולה מתאימה; לעומת זאת מצב של "שאנטי" יכול לסמן שאננות מופרזת..

לפעמים מספיק להוריד את החרדה במעט כדי להרגיש טוב ונוח בתפקוד.
חומר למחשבה. תוכלי לחזור לכאן אם יש צורך.

תודה רבה