חרדה ודיכאון

לפני כחודש וחצי חוויתי טראומה מסויימת שגרמה לי לקשיי נשימה וכמעט חנק בעקבות מצב זה נכנסתי לפחדים וחרדות שזה יקרה לי שוב ומאז קשה לי לתפקד למרות שאני ממשיכה לעבוד ומנסה להתגבר על זה באמצעות התעמלות וצמחים שאני שותה קשה לי מאד זה הגיע למצב שאני ממש מדוכאת ובוכה המון מזה שאני לא יכולה לתפקד בחופשיות כי אני אדם מאד עצמאי ואוהב לטייל ופעילה מאד ועכשיו אני ממש מרותקת לפחד ולעיתים קרובות אני חווה התקפות חרדה בעיקר בסופר ובמקומות עמוסי אדם וכשזה קורה לי קשה לי לנשום יש לי דופק מהיר והרגשה שאני עומדת ליפול והכל מתחיל להיות לי מטושטש במצב כזה אני עוזבת מיד את האזור ולרוב זה נרגע לי אך אני מרגישה חולשה בגוף לאחר מכן וגם עייפות וכאבים במפתח הלב יש לציין כי עשיתי בדיקות והכל בסדר איך אני אצא מהמצב הזה בלי תרופות בבקשה
יש לציין כי כל הזמן באופן קבוע יש לי קשיי נשימה ולחץ על הסרעפת וצורך לקחת נשימות עמוקות לעיתים קרובות ותחושה של מועקה קשה.
בתודה רבה מראש