חשש וחרדה מראיון עבודה

אחד מהמצבים הקשים יותר בחיינו, הוא אבטלה מאונס. מצב זה פוגע בביטחוננו העצמי, מוריד בעינינו את הדימוי העצמי וגורם לנו לאבד את הביטחון הקודם ביכולותינו, בלי קשר למצב המציאותי.
מכאן שלא קשה להבין את החששות שמלווים אותך בכל פעם שאת אמורה לעבור את אותו מבחן, כשאת באה ממקום כביכול חלש (הרבה יותר קל לנו לחפש מקום עבודה בזמן שאנחנו מועסקים מאשר כשאנו מובטלים).
ישנן מספר דרכים לחיזוק תחושת הביטחון לקראת ובזמן ראיון עבודה.
אחת מהן הוא הדמיון המודרך.
תרגיל פשוט בדמיון מודרך הוא להביא את עצמך להרפייה ורגיעה, בצורה הנוחה לך ביותר, כשאת מוגנת, בביתך, ולדמיין את הסיטואציה העומדת לקרות (ראיון במקום X בהקשר למשרה Y), בפרטי פרטים, כאילו זה מתרחש עכשיו. נסי לראות עצמך נכנסת לחדר, מתישבת, עונה לשאלות, וכו' כשאת רגועה וענינית.
ככל שתרבי לעשות תרגיל כזה, המוח יקלוט מצב מוכר בזמן אמת ותוכלי להיות הרבה פחות במצוקה בזמן הראיון האמיתי.
תראי שלאחר מספר פעמים תחושי ביטחון רב יותר בעצמך, והיה ואפילו לא תקבלי את המשרה אליה ניסית להתקבל, תקבלי זאת בצורה פחות חרדתית ויותר רציונלית ותושפעי פחות בצורה העכשווית.
מאחלת לך להתקבל לעבודה בזמן הקרוב ביותר.

מתנצלת על הזמן הרב שעבר מאז ששאלתי, אבל בכל מקרה - תשובה מאלפת ומועילה.

תודה רבה ושבת שלום!