ביישנות

שלום, אני בת 24 ואני סובלת מבישנות אבל חלקית, זאת אומרת רק בסיטואציות מסוימות.
אני יכולה לשאול שאלה בהרצאה של אולם מלא, אבל אני מרגישה נבוכה בקרב המשפחה של החבר שלי מזה שנתיים.
אפשר להגיד אולי שאני בישנית במקומות יותר אינטימיים.
כיצד ניתן להתגבר על התופעה? האם זה לטיפול פסיכולוג, והאם ישנם כלים שאפשר לעבוד עליהם לבד?
לעיתים אני גם מרגישה חוסר ביטחון ליד אנשים מסוימים כאילו נחותה למרות שבתוך תוכי אני יודעת שאני שווה - אני מניחה שאולי יש קשר בין התופעות לבעייה המקורית עצמה..
בתודה,
מ.