אם חרדתית

אמא לילדה בת שנה
לה אני חרדה, לדעתי יתר על המידה
ועוד לאחרונה החרדות ממש משבשות לי את החיים
אני רואה בתי חולים והלוויה ועדיף שלא אמשיך...
הדופק שלי משתלול והנשימה נעשית כבדה מאוד, ואני מנסה להרגיע את עצמי בצורה הגיונית אבל לא יכולה להתאפק מלהתקשר למטפלת או לאמא שלי...
כל זה מלווה בהתנהגות אקסטרה עדינה איתה מחשש שמחר היא אולי לא תהייה בחיי...
האם יש דרך להקל על התחושות הללו?
אגב, תחושות אלו מוכרות לי כשהייתי תיכוניסטית ואבי חטף התקף לב.
תודה