עצבות ללא הסבר

שלום. מציע שתעשי מעקב קטן אחרי מחשבותייך בזמן שאת נכנסת לעצבות, כלומר לראות על מה את חושבת כשאת במצב רוח הזה. אולי אפילו תנהלי רישום, או "יומן מחשבות" בו את רושמת יום תאריך ושעה וכמה שורות. את יכולה לנסות לבחון במה היית עסוקה לפני שמצב הרוח נכנס למוד של עצבות, ואלו מחשבות באות כשאת יוצאת משם.

בעיקרון יש סיבות שאפשר לגלות ולהבין, משהו שאינך מודעת אליו כרגע.
נסי את ההצעה שהעליתי ותראי מה קורה

בהצלחה