פורום פיזיותרפיה - יש לך שאלה?

כן, כן וכן 😊😊
ישנם תרגילים שעוזרים בקיפוזיס ועוזרים להיות זקופים יותר. הקושי הוא במשהו אחר...חייבים להתמיד בהם. זהו תהליך בו עושים תרגילים במשך כמה שבועות כדי לראות תוצאות וצריך להתמיד גם אחרי כן. לפעמים מדובר אפילו רק ב10 דקות תירגול כל יום. אבל עדיין התמדה הכרחית.
ישנם פיזיותרפיסטים שמתמחים ביציבה ובקיפוזיס.

הי לימור
תרגילים לחיזוק רצפת אגן יש להתאים לפי סוג הבעייה. יש כאלו ש"בורח" להן פיפי, יש כאלו שלהיפך, קושי בהתרוקנות. וזו רק דוגמא קטנה. פיזיותרפיסטיות בתחום ריצפת אגן שומעות באופן מפורט מהי הבעייה, מה הרקע הרפואי, מה את מרגישה, בודקות בדיקה פיזיקלית, ובהתאם לכך נותנות המלצה אישית.


בהצלחה

יש בהחלט מה לעשות. חיזוק שרירים.
השרירים נותנים תמיכה במיפרקים בהם יש גמישות יתר וכך מפחיתים סיכוי לפגיעה, פציעה, כאבים או קושי אחר.
השאלה היא אם מדובר בגמישות כללית או במקום מסוים. האם מדובר בתינוק או בבוגר. האם יש כאבים? האם את עוסק בספורט? כל אלו ישנו מאוד את ההדרכה איזה אימון וחיזוק לעשות ואיפה.

שלום שרונה
כל המחקרים מראים שהדבר היחידי שחשוב זה מה את מרגישה. אין המלצה מסוימת לאחד המיזרונים שנתת לדוגמא. יש חברות שאומרות שהן מוחרות את המיזרון הבריא ביותר. אבל מה שחשוב ביותר זה משהו אחר לגמרי. תבקשי ניסיון ואפשרות החזרה. רק את תדעי לתת לגוף לדווח מה מקל עליו
בהצלחה

שלום שי
החלמה של שבר היא הדרגתית כמו החלמה של פצע.
מה שאתה מתאר לא נשמע מדאיג אבל יכול להציק מאוד ולהפריע בתפקוד.
אני לוקחת בחשבון שאתה לא מבצע פעולות מיוחדות בכף הרגל כמו ספורט או עלייה מרובה במדרגות. אם זה המצב, אחרי 3 שבועות תרגיש הקלה ואחרי 3 שבועות אתה אמור להרגיש הטבה של 90% בערך.
יש צורך להיזהר לא לעוות את ההליכה בגלל הכאב,כך שתווצר בעייה באזור אחר של הגוף מהשינוי בהליכה.
בהצלחה!

הי דודו
מניסקוס קרוע לא מתאחה לבד. זה נשמע רע אבל זה לא נורא כל כך. יש למניסקוס תפקיד חשוב אבל כשהוא נקרע אפשר לחזק שרירים ספציפים סביב הברך שייתנו תמיכה נכונה לברך ויאפשרו תנועה מלאה, או כמעט מלאה. ולשם כך עושים פיזיותרפיה. תירגול נכון ותוכנית חיזוק ברך.
אתה מוזמן לבחור מומחים בתחום הברך באתר שלנו.
בהצלחה

שלום טל,
טוב שפנית. כניראה שהייתה סיבה לפריקה. בפריקת כתף עצם הזרוע יוצאת מהמיקום הנכון שלה. לפי הבנתי עשו לך רדוקציה שזה החזרה למקום של העצם. אבל אין די בכך. כדי שהארוע לא יחזור יש צורך בחיזוק נכון של שרירים מסויימים שמפחיתים פריקות חוזרות וגם ישפרו יציבות הכתף כדי להפחית כאבים.
אתה מוזמן לפנות אלינו להתאמת פיזיותרפיסט מומחה בתחום באזור שלך.
בהצלחה!

גילי שלום
מהמצב שאת מתארת אין צורך להימנע מפעילות ספורטיבית ולהיפך- היא אפילו תיטיב איתך .
פעילות ספורטיבית מחזקת את אזור הגב ומפחיתה סיכוי לכאבי גב. זאת כמובן אם נעשית באופן מבוקר ומקצועי. כמובן שאם היית מתארת שאת מרימה מישקולות כבדים של 20-30 ק"ג ויותר, ייתכן שהיה צריך לחשוב לשנות את האימון אבל האימון שאת מתארת מעולה. תמשיכי!

אני מבינה שמטרת האימון היא קוביות בבטן אבל לא תמיד זה אפשרי. יש כאלו שיש להם קוביות בבטן מאימון קל ויש אחרים שיתאמנו מאוד אינטניסיבי ולא יהיה להם. עם זאת אימון אינטנסיבי ונכון ישפר את המראה הכללי למחוטב יותר וזקוף יותר .
שורפי שומן לא רלוונטים אלא מיבנה השריר עצמו.
בהצלחה

גלית,
לשם פיענוח ממליצה לפנות לאורטופד מומחה מרפק.
בהצלחה

שלום דוראל
יש בהחלט טיפול פיזיותרפי שיכול לעזור. בטיפול מתייחסים במיוחד לריקמה הרכה שסביב הצוואר. ישנם גם תרגילים שמשפרים את התנועה וגם טיפול ידני שמרכך את השרירים ומאפשר תנועה.
אתה מוזמן לפנות אלינו להתאמה של פיזיותרפיסט בתחום טיפול בצוואר.
תרגיש טוב!

אלון שלום,
ישנה אפשרות לקשר בין התחושות בשני האזורים. מציעה גם להתייעץ עם הפיזיותרפיסט שמטפל בך אבל בנוסף ישנם פיזיותרפיסטים מומחים בתחום ובמיוחד בתחום של תפקוד מיני וריצפת אגן אצל גברים. הם מכירים מעולה את כל ההקשרים כולל הקשר לגב תחתון. ממליצה לפנות לאחד מהם.

הי קרן,
להחלמה מלאה של הגב אכן חשוב מאוד לבצע תרגילים. התרגילים יכולים להיות במסלולים שונים. תרגילים שייתן לך הפיזיותרפיסט ( הכי מדוייק לבעייה האישית שלך) או במיסגרת אחרת כמו קבוצת התעמלות, אימון פילאטס, יוגה, חדר כושר ועוד.
כדי לבקש דגשים מהפיזיותרפיסט שלך בכל מיקרה. הוא זה שיודע בדיוק מה נכון לך. מה יועיל ומה יזיק. לכל אחד יש דגש תרגילים אישי שיתאים לו. רופא אורטופד יכול לתת מכתב כללי אבל הוא אינו בתחום המדוייק של איזה תרגיל ספיצפי.
לגבי מתי-
תרגילים יש לבצע מייד עם תחילת כאבי הגב. אבל הם משתנים לפי ההתקדמות של המצב שלך. תוך כדי כאבים וגם אחרי.
בהצלחה!

קשה לתת תשובה מדוייקת אם ומתי יעברו הכאבים אבל מאמינה שתהיה הקלה בעוד יומיים. ממליצה בינתיים לנוח אבל כן לשלב תנועה . לא מנוחה של להיות בשכיבה במיטה כל הזמן אלא להפחית מאמצים למשך מספר ימים. אפשר לנסות משחת טראומיל על האזור שקיבל מכה.
בהצלחה!

יכול להיות שיש לי כאבים מהנפילה מה עושים במקרה כזה כבר התחיל לי כבר שיפור יש לי מכשיר טנס

מכשיר טנס בהחלט יכול לסייע לך.
ממליצה לשים אותו לפחות שעה ביום.
אם את מרגישה במהלך השימוש בו החלשות הזרם, תגבירי אותו עד לתחושה בינונית פלוס. אם תחושת הזרם נחלשת זה סימן טוב של השפעה על הכאב.

ספרתי את זה למטפל שלי שהחלטתי באמבטיה כבר התחיל לי שיפור בכאבים ביום שלישי כבר לא היה כאבים ואז התקלחתי ישבתי על כיסא והחלקתי על הגב אז הוא אמר שזה מהחלקה באמבטיה אבל זה יעבור עם הטיפולים ככה הוא אמר לי

עדן שלום,
את מוזמנית לפנות לטלפון שלנו למענה אישי למה שתארת.