פורום פיזיותרפיה - יש לך שאלה?

שלום,
אני מחפש המלצה לפיזיותרפיסט טוב (עדיף בראשון לציון) שמתמחה בבעיות גב תחתון עקב C.P

שלום רב למומחים בן 35 בריא, עוסק בספורט כולל חדר כושר, סובל מזה חודש מכאבים באשכים וברצפת האגן בעיקר בשכיבה. בדיקות כירורג ואורולוג פסלו בעיות באשכים או בקע. בוצעו אולרטאסאונד אשכים ואולטאסאונד לאיתור בקע - שניהם תקינים. אין שום בעיה במתן שתן או משהו דומה. לכן מה שנשאר הוא אפשרות לפגיעה אורטופדית? יש לכם מושג מה זה יכול להיות? שרירים/ גידים בבטן תחתונה או אגן? איזו בדיקה אורתופד או כירורג עשוי לבצע או לשלוח אותי לטובת גילוי הסיבה? המון תודה מראש

שלום,
אני בת 27 ולפני 3 שבועות וקצת שברתי את עצם המסרק ה5 (לא בבסיס). השבר אלכסוני עם תזוזה קלה של מעלה אחת או שתיים (לדברי מומחה כף הרגל שבדק אותי). לאחר 3 שבועות בהן הרגל שלי הייתה בסד גבס אחורי ללא דריכה, הרופא ראה בצילום התחלה של איחוי העצם ואישר לי להתחיל ללכת עם נעל דרקו עם הגבהה של העקב (ועם תחבושת אלסטית). עם זאת, הוא הבהיר שיש לעשות את זה בהדרגה.
אני כמובן, שמחתי שסופסוף אני יכולה לדרוך על הרגל שישר לקחתי את הנעל, עשיתי מספר צעדים במקום (תוך הסתייעות בקביים כמובן) ולאחר שהסתגלתי מחדש לתחושת הדריכה התחלתי ללכת (עדיין עם הקביים).
אני משתדלת לא לטייל ולדרוך יותר מידי על הרגל, אבל יצא לי לצאת מהבית מספר פעמים למספר שעות וללכת לאוטו או מהאוטו עם הנעל (אני הולכת די לאט עם הנעל). וכשחזרתי הביתה הרגל הייתה נפוחה שוב ועם סימני שטפי דם (הם בשום שלב לא נעלמו לחלוטין מאז האירוע). חשוב לציין שלאחר שהרמתי את הרגל ונתתי לה מנוחה לכמה שעות הנפיחות ירדה.
לא כואב לי לדרוך על הרגל בעזרת הנעל ולעיתים אני גם מסתובבת עם הנעל ללא קביים.
בנוסף, לפעמים אני נמתחת מתוך שינה וההמתחות הזו כוללת גם את כפות הרגליים והאצבעות- אני לא שולטת בזה וגם עם הגבס יצא שעשיתי את זה (אם כי התנועה הייתה מוגבלת משהו בגלל הסד).

כיוון שהסיבולת שלי לכאב היא די גבוהה (אחרי ששברתי את הקרסול עוד המשכתי ללכת עליו ולכן חלה התזוזה של העצם כנראה), אני תוהה אם אני מתנהגת בצורה טובה אל הרגל שלי.
אני חוששת שההתנהגות שלי עשויה לפגוע באיחוי שהעצם התחילה ובהמשך תהליך ההחלמה כמובן.

איך אני יכולה לוודא שאני לא גורמת לנזק נוסף לעצם?

שלום,
הדעות לגבי אימון ems חלוקות.
בכתבה שראיתי, מדרד הבריאות פירסם שהמכשירין מסוכנים לצורך אימון, והם משמשים לצרכים רפואיים בלבד.

שאלתי, באיזה מסגרת/תהליך רפואי משתמשים במכשירים האלו של גירוי חשמלי של השרירים???

אני סובלת משרירים חלשים מאודד מאוד הדבר מקשה עליי ללכת או לעמוד וגורם לי לכאבים ולחוסר שינה(אני בת 25) והרופאים הנחו אטתי לחזק את השרירים, אבל ההנחיות של הליכה חצי שעה ביום קשות לי מידיי וקורעות לי את הגוף...

אז אשמח לדעת אולי אני יכולה להיעזר בשיטת הems בצורה כלשהי לפחות בהתחלה, בלי להיסתכן.

ממתינה לתגובתכם, למידע והכוונה
תודה
יעל

שלום אני מתאמן קבוע בחדכ. ויום אחד לאחר אימון כתפיים נפרק לי הכתף, ומאז יש לי בה כאבים ופריקות, אפשר תרגילים כדי לשפר את מצבי (בן 22)

עברתי ניתוח תיקון מסתם מיטראלי לפני 6 שבועו בהצלחה על פניו ( עדיין מעט צרבות וקלקת קלה במעטפת הלב שמטופלת בן 39 יחסית בריא מעבר לזה . אין לי מרכז שיקומי כי בי"ח שבחרתי הינו רחוק גאוגרפית . שאלותי : האם יש מרכז כזה שנותן מענה למצב כמו שלי ? כי לי אין כיוון - פיזיוטרפיה רגילה לא מתאימה ופיזיוטרפיה ולשיקום לב זה רק בבתי חולים - איזה על עזרה בעניין
לבינתיים : נאמר לי שיכול להרים כבר ידיים מעל גובה הכתף - אין הגבלה בתנועות ? רק מפסיק\ממשיך עפ"י תחושת כאב\אי נוחות ?
אין הגבלה בתנוחות שינה ? עד כה ישנתי על כיסא מתכוונן
אילו תרגילים לאחר 6 שבועות מותר לי כבר לבצע ? יש איזה סרטון ( אולי ביוטיוב ?) שיכול להדריך אותי לבינתיים ?
מותר שכיבות שמיכה ?
כמה קילו מותר לי להרים ?
לאחר 8 שבועות כבר לא אמורה להיות מגבלה בכלום ?
אודה לכם על מענה מהיר

שלום רב,
מה הכוונה שהשריר אוגר אנרגיה בכיווצו ובשחרורו האנרגיה הזו משתחררת?

אובחנתי בבקע מפשעתי קטן בצד שמאל , מהם התרגילים המומלצים ?

שלום,
אני בת 40, לפני כשנה עברתי ניתוח לכריתת רחם עקב מיומות. כחודש לאחר הניתוח התחלתי לסבול מכאבים במפשעות בעקבות פעולות מאומצות שעשיתי. הכאבים נמשכים עד עכשיו ואף החמירו בתקופה האחרונה.
במשך כל הזמן הזה עברתי הרבה בדיקות שלא מצאו שום דבר שמסביר את הבעיה, עד שלפני כחודש וחצי, בתחילת ספטמבר עברתי בדיקת MRI בהפניית אורטופד פרטי. אתמול חזרתי לאורטופד עם התוצאות ואחרי בדיקה ידנית נוספת הוא אמר שהכאבים נובעים מדלקת בגידים.
הוא המליץ לי בין היתר על פיזיותרפיה וגם על שחייה.
יש לציין שדווקא בעבר הייתי שוחה הרבה אבל הפסקתי לשחות דווקא בגלל הבעיה הזאת. כי כשניסיתי לשחות (בסגנון חתירה בלבד) הרגשתי שהשחייה דווקא מגבירה את הכאבים. התנועה של היד בשחיית חתירה מותחת גם את האיזור של מפרק הירך ומגבירה את הכאב. אמרתי את זה לרופא אבל הוא אמר לנסות לשחות בכל זאת.
כמו כן גם פיזיותרפיה ניסיתי כבר מאז שאני סובלת מהבעיה אבל גם אז הרגשתי לא פעם שהתרגילים דווקא מגבירים את הכאבים.

שאלתי היא האם באמת כדאי לחזור לשחייה על אף שאני מרגישה שהיא מגבירה את הכאבים? והאם פיזיותרפיה אכן יכולה לעזור בכל זאת?

שלום רב,
אשמח לדעת האם יש למישהו ניסיון אישי (או ידע מקצועי) בשימוש בסד לילה להלוקס ולגוס והאם הסד עוזר?...
תודה רבה!

שלום,
רציתי לדעת האם כיווץ של שרירי הבטן התחתונה לאורך מרבית שעות היום במשך תקופה ארוכה, עקב לחץ/מתח/הרגלים לא נכונים, יכול לגרום לכיווץ חזק בשרירי הגב התחתון ולחץ על בלט דיסק שכבר קיים בגובה L5-S1 עם לחץ על העצב, ועקב כך גם החמרה של התסמינים שלו?
והאם יכול להיות שזה מה שגרם לבלט הדיסק מלכתחילה?
אשמח לתשובה מפורטת ככל הניתן, תודה רבה!

שלום רב

אני מתאמן בקרוספיט בסביבות ה5 פעמים בשבוע ועושה המון סוגים שונים של תרגילים לגב כגון דדליפט, מתח, חתירה, הנפות אולימפיות ועוד.
לרוב אני עובד על שיפור הכוח המירבי ( עד RM5 ) ולא על היפרטרופיה.
אני משתדל להקפיד על תרגילי החתירה בשביל לחזק את מקרבי השכמות היות ויש לי היפר קיפוזיס מבני נוטה מאוד לקשיח.
השאלה שלי היא האם כדאי לשים דגש בתרגילי החתירה ותרגילים שעובדים על זוקפי הגב על כוח מירבי , היפרטרופיה או על סיבולת שריר כשמדובר על שיפור הקיפוזיס מבחינה בריאותית וגם מבחינה אסטתית?

בברכה

שלום רב,
האם בכדי להצליח לשבת זמן ממושך חייבים לחזק את שרירי הליבה או שניתן לשבת ישיבה זקופה גם ללא אימונים?
זמן רב אני ישבתי מכופף ביותר וכעת אני רוצה לשבת זקוף אך יש לי כאבים איומים לאחר חמש דקות של ישבה הגב.
מה ניתן לעשות?
תוחדה

שלום,

מה ניתן לעשות עבור אישה בת 80 (בריאה לגמרי) הסובלת מעמידה לא מאוזנת שבה כתף ימין גבוהה בכ-15 ס"מ מכתף שמאל?
הדבר התפתח במהלך השנים האחרונות.

תודה

לפני כשנה התאמנתי בשיעור עיצוב בתרגילי בטן סטטית וכנראה שאימצתי את השרירים יותר מידי למרות שלא חשתי בכך באימון עצמו. מיד אחר כך חליתי בדלקת גרון עם שיעול יבש כבד עד כדי כאב שורף בבית החזה.
מאז אני עם כאבים שהולכים וחוזרים ולא מרפים אבל הם תמיד שם.
הכאבים הם כאבים חודרים ושורפים במרכז בית החזה העליון שמקרינים לעמוד השדרה לחוליות העליונות ולמפרקי הכתף. המקום רגיש למגע וכואב כשנוגעים או מפעילים שרירים.
באותה תקופה הכאבים היו מאוד חזקים וחייתי על משככי כאבים. הייתי לוקחת משהן כל 4 שעות (נורופן, אקמול, איבופן) הכאבים היו חזקים עד כדי כך שהעירו אותי בלילה.
עשיתי בדיקות רנטגן של החזה, עצם החזה, MRI תעלה ועמוד שדרה גבי. כל הבדיקות יצאו תקינות
לקחתי 10 ימים ארקוקסיה 90 מ"ג, Xefo, איבופרופן 400 מ"ג, וימובו, ועכשיו שוב מטופלת בארקוקסיה 120 מ"ג למשך 15 יום.
קיבלתי גם זריקה לשריר של DIPROSPAN (10+4)MG 2ML שממש עזרה והעלימה את הכאב אבל לצערי רק לשלושה שבועות.
הייתי אצל ראומטולוג, אורטופד וכירורג אך הכאב לא עוזב אותי. אף אחד מהם לא ממש יודע מה הבעיה.
אני אובדת עצות ולא יודעת מה לעשות כדי לטפל בבעיה ולא רק לשכך כאבים

אשמח לחוות דעתך? ומה הטיפול?