פורום פיזיותרפיה - יש לך שאלה?

מיה שלום
השאלה כמו שאמרת כללית מידי מה הכוונה בן אדם רגיל ,בעקרון לאדם שאין לו בעיות מיוחדות הדורשות טיפול , אפשר לבצע טיפול מונע על מנת למנוע בעיות עתידיות .
בברכה
דני ליבנה

חזה- כדאי לפנות למאבחן מתאים להתאמת סיגנון אישי

שלום רב מעיין
ובכן אין ספק שהקפיצות אינן מוסיפות בריאות לגב ,אבל אם שומרים על מספר כללים אפשר בהחלט להקטין את הנזק .
1. חיזוק שרירי בטן וגב
2.שימוש בנעלים איכותיות אשר מסוגלות לספוג זעזועים כולל שימוש במדרסים
3. רצוי לבצע את הקפיצות על משטח פרקט שעוזר בספיגת חלק מהזעזועים
4. חיזוק שרירי גפה תחתונה
5. לא לבצע קפיצות על בסיס יומיומי
בהצלחה
דני ליבנה

שלום יעל
כפישבודאי את יודעת הסיבות לכאבי הגב הן רבות ומגוונות , בכל פעולה שאנומבצעים בין אם זו הליכה או ריצה הגב משתתף ,במיוחד בהליכה שהגוף סופג חלק מהזעזועים שנוצרים בזמן ההליכה ,וכנל אופניים , צריך לבדוק מהו הגורם לכאבי הגב לטפל בו , ואז תוכלי לבצע פעילות גופנית ללאכל הפרעה ,בשלב זה עד לבדיקת גורמי כאבי הגב יש צורך להפחית פעילות.
בברכה
דני ליבנה

לדני תודה עבור התשובה המהירה

שלום רב
אין לי מספיק נתונים היכן השבר האם בצוואר הירך ,או בגוף הירך עצמו , האם עברה ניתוח או לא , בכל מקרה חשוב להניע את האבר הפגוע כמה שאפשר , ולנסות לחזק שרירים ,כמה שאפשר זה יקדם את ההחלמה של השבר ,ובודאי שכדאי לעורר תקוה אין שום סיבה שאמא שלך לא תצאמזה .
אבל כמו שאמרתי בהתחלה , חסרים לי נתונים על מנת לעזור
בהצלחה
דני ליבנה

שלום רב
בעמוד שדרה ישנם חוליות ובין החוליות ישנם דיסק העשוי מחומר גלטיני ,נדיר למדי שבגיל 75 אדם סובל מפריצת דיסק היות ובגוף ישנה ירידה בכמות הנוזל והדיסק נהיה קשיח ודק ישנותהליך ניווני אולם בכל כלל יש יוצאמן הכלל , יש צורך לאבחן את הבעיה ולטפל בה ישנם גישות שונות לטיפול טיפול שמרני פיזיוטרפי , ישנה גישה ניתוחית הכל בהתאם לסימנים ולסימפטומים
בברכה
דני ליבנה

שלום רב
חבל שהאורטופד לא הפנה אותך לטיפול פיזיוטרפי ולמעשה הטיפול החשוב ביותר לאחר נקיעה הוא פיזיוטרפיה ,היות והפפיזיוטרפיה בעזרת תרגול מונעת נקיעה חוזרת חשוב לשפר את התחושה התוך מפרקית שנפגעה עקב הנקיעה ,וכן לשפר את התאום הבין שרירי ,והתאום העצבי שרירי ,על מנת למנוע נקיה חוזרת כדאי לפנות לפיזיוטרפיסט ולקבל הדרכה .
בהצלחה
דני ליבנה

שלום רב
הידרוטרפיה הינה שיטה טיפולית בעזרת מים , בהחלט עוזרת להפחתת כאבי גב הן בזכות הפחתת משקל הגוף בתוך המים ,וכנראה שגם התווך שלהמים עצמם תורמים להרגעת הכאב ,למעשה בהרבה בעיות המים יכולים להוות אמצעי עזר לפתרון בעיה
בהצלחה
דני ליבנה

שלום רב
סביר להניח שלאחר פעילות מאומצת יתפתחו כאבים הנגרמים כתוצאה ממתיחת הרקמה הרכה מערכת העצבים וכמובן הארכת השריר אם הכאב ימשך תקופה ארוכה כדאי לבדוק אולי צריך לעבוד בעומסים נמוכים יותר משום שאחרי יוגה לאצריכים להיות כאבים אין מה לחשוש מנזק
בסוג כזה של פעילות .
בהצלחה
דני ליבנה

שלום רב
התאור שלך הוא כללי ואין לי מספיק אינפורמציה על מצבך , תפני לפיזיוטרפיסט במקום מגוריך שינחה אותך בהתאם למצבך הבריאותי באיזה פעילות גופנית לבחור
בברכה
דני ליבנה

שלום איתי
חדר כושר יכול לבנות ולקדם את גופך ,אולם פעילות לא נכונה וללא הדרכה עלולה להיות הרסנית לגוף בעקרון באם הכאבים ממשיכים יש מקום לביצוע סי טי שזהו סוגשל צילום , שיכול להראותהאם ישנה פגיעה בגב , גם מיפוי יכול להראות פגיעה ברקמת עצם , עבודה בחדר כושר עם משקלים נכונים ומותאמים אינה פוגעת בגדילה אולם , עבודה עם משקלים כבדים מאד באופן אינטנסיבי בהחלט יכולה לגרום נזק וגם לפגוע במרכזי הגדילה בעצם , עבודה נכונה בהחלט תורמת לחיזוק העצם והתפתחותה , כמוכן יש צורך בהתאמת תזונה נכונה עם איזון נכון של חלבונים פחמימות כחלק מתהליך הבניה . לעבוד בחדר כושר אך ורק בהדרכה צמודה של מדריך שבונה לך תכנית מותאמת ומדויקת בצורת העמסה .
בהצלחה
דני ליבנה

שלום רב
נוקשות חייבת לעבור בזמן סביר במידה והנוקשות תמשך לאורך זמן רב מידי ישנה סכנה להגבלת טווחי התנועה בברך לתמיד , הטיפול היעיל ביותר הינו שילוב של טכניקות מנואליות ספציפיות עם תרגילים ספציפיים לשיפור התנועתיות סביב מפרק הברך , ובמיוחד סביב הפיקה .
בהצלחה
דני ליבנה

שלום רב
שחיה הינה פעילות מועילה , הנקישה שאת מרגישה יכולה להיות כתוצאה מתנועה בברך מכיפוף ליישור ישנה תנועה של הפיקה שמשמיעה רעש , כדאי לך להתייעץ עם פיזיוטרפיסט שמתמחה בתחום וע"י הדרכה ותרגול נכון , אפשר להפחית את הנקישות בברך.

שלום רב
את צודקת ישנם שיטות רבות לטיפול וזה מבלבל , היות וישנם גישות שונות ומגוונות ,החשוב מכל זה להתאים את שיטת הטיפול לבעיה , ולכן מאד חשוב שתבדקי עי פיזיוטרפיסט שיבצע ההערכה של הבעיה שלך ויתאים טיפול .
חוץ מזה אל תשבי כלכך הרבה שעות מול מחשב .

שלום גיא
תגיד לרופא שלך שהוא קצת חצוף בזה שהוא לאיודע מה יש לך ולא מאפשר לך להתייעץ עם מומחה ונוסף על כך גם לאלצלם את האזור , צילום יכול לאתר בעיות נוספות מלבד שבר יכול להיות שאתה צריך לעבור מיפוי עצמות , ולאחרמכן נותן לך נוגדי דלקת שעלולים לפגוע בכבד ובכליות ,
ובכן אתה צריך לעבור בדיקה קלינית וגם צילום ,רצוי להתייעץ עם פיזיוטרפיסט המתמחה בתחום ררפואת הספורט , ורק לאחר מכן לחזור לפעילות .

גיא שלום
האם את הסידן אתה לוקח בצורת תוסף אם כן לאברור לי מדוע הרעד נובע מהחולשה הגובה אופינית לעומס יתר תנסה לדרג את המאמץ בצורה יותר נכונה
בהצלחה
דני ליבנה

קודם תודה על התשובות הענייניות.

בנוגע לסידן, אם בתוסף כוונך לכדורים - התשובה היא לא. אני משתדל לצרוך כמה שיותר סידן וויטמין D באופן טבעי באוכל, מגבינות, חטיפי אנרגיה עשירים בסידן, חלב ויוגורט.
הרעד מופיע רק בתקופה קצרה הסמוכה לזמן ביצוע התרגילים, ואכן חל שיפור ככל שאני מסתגל לרמת הקושי.
בכל זאת, אני מעוניין לדעת האם יכולים להווצר נזקים מסוימים בטווח הארוך כתוצאה מביצוע שכיבות שמיכה על האגרופים, אילו נזקים, והאם צריכת סידן וויטמין D יכולה למנוע נזקים אלו?
עוד אשמח לדעת, לאילו תופעות\כאבים כדאי לשים לב, כמתריעים בפני סכנה אפשרית.

בנושא הקרסול, הספקתי כבר לבקר אצל אורתופד ששלח אותי לבצע צילום ומיפוי עצמות. אני מקווה שיוכל לאבחן במהרה מה הבעיה, וכיצד ניתן לטפל בה...

תודה,
גיא.

שלום רב
באם הסידן הוא כתוצאה מאוכל אז אין שום בעיה ואין תופעות לוואי , שכיבת סמיכה על האגרופים לא גורמת לשום נזק ,ואין שום בעיה אתה יכול להמשיך ולחזק. אגב אין קשר בין הנזקים שאתה חושש מהם ולקיחת סידן , הסידן עם ויטמין d מטרתו חיזוק העצמות
בהצלחה
דני ליבנה