פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

שלום
את מתארת מצב שסביר להניח שהבעיה היא גנטית, בדקי איך השיער של אימך או סבתך.
בכל אופן בדקי בתשובה מתחת עניתי לשאלה, תמצאי שם את רב המידע שאת מחפשת
כל טוב
בועז

שלום טלי
א. תזונה נכונה ,בלי דיאטות כסאח , צריכת פחממות, מספיק חלבונים, הרבה ירקות וגם פירות עם קליפתם, צריכת קטניות וכו'
ב. אבץ, ביוטין, ויטמיני B בכלל, ל.סיסטאין ידועים כתורמים לבריאות השיער.
ב. יש לבדוק מחסור בברזל, באם כן יש ליטול פלרורדיקס תוסף ברזל אורגני
בהצלחה
בועז שוורץ

בועז לענות לי על השאלה. תודה.

שלום דניאל
אין לך ממה לדאוג הכאבים שהרגשת יכולים לנבוע מסיבות רבות אני בטוח שהסיבה איננה הפרזה בכמות החלבונים בטח לא אחר פעם אחת או פעמיים שלקחת ביו שלאחר אימון
ככלל צריכה נכונה של חומצות אמינו היא לאחר האמיון כשעה מומלץ יחד עם חלב אפילו להוסיף בננה ומעט סוכר שמייעל את הספיגה, את כל זה שותים בשייק.
באשר לצריכה של יום אחרי, תלוי הרבה בתזונה שלך בכמות החלבונים הממוצעת אותה אתה צורך
דניאל אתה יכול להירגע, לא הזקת לעצמך, שם לב כי אתה שותה מספיק מים, ואם הינך מתאמן קשה אתה נדרש לשתייה מרובה במיוחד.
שם לב כי אתה ישן מספיק שעות בכדי ספק לגוף מספיק זמן התאוששות.
כל טוב
בועז

יתכן כי יש לך מחסור שכבר ברמה כזאת מתבטא בסמפטומים חמורים.
יש לזכור: בדיקותדם בודקים רמות מגנזיום במחזור הדם ולא ברקמות, אנני שולל לעולם רגישות לחומר זה או אחר בדיוק כמו באוכל.
מגנזיום נמצא בעקר בזרעים: אגוזים, גרעינים, כמוגם בפולי סויה, סובין, תרד, מאכלי ים, תירס, תפוחים ותאנים.
עדין בתזונה בלבד לא תוכלי למלא את המאגרים. אני מליץ בחום על מגנזיום מלאט או מגנזיום ציטראט. ישנה גם אפשרות יותר רחבה לצרוך קומפלקס של סידן ומגנזיום יחד עם ויטמין D ואבץ - הפורמולה נוזלית היא של חברת גרמזה. כף אחת בלילה לפני השינה תעשה את העבודה
בהצלחה
בועז שוורץ

שירי שלום
לפי בדיקות הדם שלך את בחוסר במשק הברזל, קחי פלורדיקס תוסף ברזל ספיג במיוחד של חברת גרמזה, 7.5 מ"ל פעמיים ביום 20 דקות לפני האוכל.
רמות ה-B12 שלך נמוכות, אנא קחי תוסף של B12 בצורה של טבליות קטנות מסיסות מתחת ללשון של חברת GNC המגיעות יחד עם חומצה פולית.
לחיזוק כללי את יכולה לקחת מולטי ויטמין של חברת גרמזה, משפר אנרגטיות, תומך כלל גופי, מתאים לדרישותייך.
שימי דגש על תזונה נכונה לא "לצום" יותר מדי שעות 5-6 ארוחות קטנות ביום, שתי הרבה מים בין הארוחות בעיקר
כל טוב
בועז שוורץ

תודה רבה בועז
יום טוב

אורן שלום
התשובה היא כן
ישנם מחקרים לא מועטים כי מראים שיפור ניכר בתפקודים קוגנטיבים בנטילת אומגה 3 במינונים גבוהים. במבוגרים מדובר על סדר גודל של 2 גרם ליום אומגה 3.
כדי להבין, המושג אומגה 3 מתייחס לסכום 2 חומצות השומן הנמצאות בשמן הדגים EPA+DHA.
2 גרם ליום שווה ערך ל-3-8 כמוסות או כפית וקצת של שמן דגים הבא כשמן נטול ורי וטעם דגים של חברת גרמזה. בכל כפית אפשר למתוא 1.75 גרם אומגה 3. אפשר לשלבו בסלט או לטפטפו על לחם או פשוט לשתות את השמן בכפית. בנוסף המוצר מכיך ויטמין E 200 יחב"ל התורם למניעת חימצון שומנים ומניעת נזק למוח.
כל טוב
בועז שוורץ

שלום יארים
אין לי בעיה עם צריכת תוספי המזון שלך.
את חייבת לעשות בדיקות דם מקיפות כדי לקבל איזשהי אינדיקציה.
תתכן בעיית מחסור ברזל. שימי לב יש לבדוק רמות המוגלובין, פריטין, ברזל וטרנספרין כדי לקבל את התמונה בשלמותה.
במקרה של מחסור באחד מהפקטורים יש לקחת פלורדיקס של חברת גרמזה. מעלה רמות המוגלובין וברזל והוכח במחקר כי אנשים אנמיים שסבלו ממחסור בברזל ובמקביל סבלו מנשירת שיער ולקחו פלורדיקס כבר אחרי חודש בלבד דיווחו על שיפור משמעותי
בועז שוורץ

שלום
הסמפטומים שאת מתארת מאוד מזכירים מצב של מחסור במשק הברזל.
יש לעשות בדיקות מקיפות הכוללות רמות:המוגלובין, פריטין-מחסני הברזל, ברזל וטרנספרין.
תוסף התזונה פלורדיקס של חברת גרמזה היטנו תוסף ברזל בכמויות נמוכות אך זמינותו מעולה, הוכח מדעית כיעיל במצבים של נשירת שיער, עייפות, חוסר תאבון וכו'.
אין בעיה לקחת אותו למס' חודשים בגלל הרמות המזכירות מזון מרוכז. הוא מאוד יתרום למשק האנרגיה שלך
בהצלחה
בועז שוורץ

שלום
בסמפטומים שאת מתארת מאוד מזכירים מחסור במשק הברזל.
יש לעשות בדיקות מקיפות מעבר לבדיקת רמותץ ההמוגלובין, יש לבדוק רמות: פריטין-מחסני הברזל, ברזל וטרנספרין כדי לקבל את כל התמונה.
תוסף תזונה בשם פלורדיקס הינו תוסף ברזל בעל כמויות נמוכות אך זמינות במיוחד של ברזל, נמצא כיעיל במקרי עייפות, נשירת שיער, חוסר תיאבון וכו'. הוא הינו מהווה איזשהי סכנה ואפשר לקחת אותו, כמובן עדיף לאחר בדיקות.

שלום
מגנזיום הינו מינרל
במחסור הסיפטומים שיכולים להופיע הינם: כיווצי שרירים, דופק לב מואץ, מגרנות, תופעות קדם מחזוריות קשות וכו'. באם זה מזכיר לך את מה שאת מתקלת אזי אפשר לקחת מגנזיום במינונים של 200-250 מ"ג ביום עדיפות בלילה לפני השינה.
עוד אפשרות היא לקחת קלציום מגנזיום קומפלקס נוזלי מאוזן המכיל: קלציום, מגנזיום,אבץ וויטמין D כף אחת בלילה לפני השינה

הילה שלום
שני דברים שאת צריכה לבדוק לפני שאת מתחילה טיפול יסודי.
1. תפקודי בלוטת התריס. יתכן כי בלוטת התרי בתת פעילות מה שגורם למטבוליזם איטי. חשוב מאוד לבדוק.
2. יש לשלול מצב של קנדידה. במצב כזה אחד הסימפטומים הבולטים הוא תקיעות במשקל.
ביינתיים הייתי ממליץ לך להתחיל בצריכת משקה כלורופיל של חברת גרמזה, הוא משפר הרחקת חומרי פסולת מהגוף, יציאות טובות יותר. כשהגוף נקי יותר כל המטבוליזם נהיה יעיל יותר.
בהצלחה
בועז שוורץ

הילה שלום
לגבי הנושא של הסחרחורות הייתי ממליץ לך ללכת ולהבדק אצל רופא המשפחה שאולי יפנה אותך לבדיקות דם בכדי לנסות ולמצוא את גורם הסחרחורות והרעידות.
לגבי עצירות חשוב בייחוד בימי הקיץ להרבות בשתית מים כמו כן להוסיף סיבים תזונתיים לתפריט היומי כגון קואקר,דגנים מלאים ועוד.
ניתן להשתמש גם בכמוסות המכילים סיבים כמ כמוסות פסיליום של חברת GNC אך יש לשתות איתם הרבה מים.
לגבי השרירים בדר"כ מדובר בחוסר במינרל המגנזיום אני ממליץ על כמוסה אחת של 250 מ"ג של מגנזיום קומפלקס ליפני השינה.
בברכה
איציק ברדה

גולשי הפורום שלום אני יוצא לשרות מילואים ואחזור בתאריך 12/09/07 בועז שוורץ ימשיך לענות לכם על שאלתכם .
בברכה
איציק ברדה

שלום דיוויד
מס ' דגשים יש לתת לאדם עם אופי פעילות שלך.
1. בדוק את רמות הברזל שלך מאוד יכול להיות שאתה אנמי, יש לזכור כי פעילות ספורטיבית בעיקר אירובית קשה שוחקתאת מאגרי הברזל בגופך. על תסתפק בבדיקת המוגלובין בלבד, בדוק רמות: פריטין, טרנספרין וברזל.
במצב של חוסר במשק הברזל נטול פלורדיקס: תוסף ברזל אורגני התורם לעליית משק הברזל אך גם משפר אנרגיה, תפקודי מע' העיכול וזמינותו פשוט בלתי ניתנת להשוואה , כמובן הוא אנינו ורם לעצירות, המוצר של חברת גרמזה, 10-20 מ"ל ביום לפני האוכל.אתה מוזמן להיכנס לאתר החברה להוריד קופון 15% הנחה. הכתובת: www.gramse.com
2. בדוק את תזונתך יתכן כי אתה צריך להוסיף אבקת חלבונים(חומצות אמינו) כדי למנוע פירוק שריר ולשפר את סיבולת השרירים ותפקודם כמו גם שיקומם לאחר פעילות מאומצת.
3. תוספת קיו 10 תשפר את ייצור האנרגיה באים, בשרירים ובעיקר את תפוקת שריר הלב, במקרה שאתה נוטל קח קיו 10 בטכנולוגיה פטנטית של חברת גרמזה. שמו: קיו מלט Qmelt פשוט יעילותו רבה יותר. תוכל למצוא אותו במרשם ההנחה שתוריד מהאתר. יש לקחת פעמיים ביום 1 בבוקר ושני בהצהרים או אחר הצהרים- לא בערב!!! הוא ממריץ.
4. מנסיוני גם מולטי ויטמין של פלורדיקס תורם לאנרגיה, תחזוקה ועמידות הגוף בפני סטרס. 10-20 מ"ל ביום.

ערן שלום
גברים בניגוד לנשים לא מאבדים ברזל באופן שותף לכן אם הברזל מגיע כבר לגבול העליון הייתי ממליץ לך להפסיק את אותו מולטי ויטמין ולעבור למולטי ויטמין ללא ברזל.
במעבדות GNC פיתחו את הפורמולה מגה מן העונה על כל צרכי הגבר והיא לא מכילה ברזל,לידיעתך קימים עוד מספר פורמולות של מולטי ויטמין בGNC ללא ברזל המתאימות במיוחד לגברים.
בברכה
איציק ברדה

שכחתי לציין שעברתי בדיקת דם והתוצאות היו נורמאליות..
[חזרה על השאלה]
מה אוכל לעשות לגבי הפצעונים ? איזה אוכל כדאי לאכול בכדי למנוע פצעונים ?
אם יש צורך בעוד פרטים אני אוסיף

יהונתן שלום
הטיפול באקנה חחיב לכלול תזונה של הימנעות ממס' מרכיבים כגון:מטוגנים, ג'אנק פוד בכלל, שוקולד, תפוזים ומיץ תפוזים .
ככלל יש לתמוך במע' העיכול כי העור הוא המראה של מע' העיכול ומן הסתם סביר להניח כי היא גדושה בטוקסינים.
הטיפול:
1. משקה כלורופיל: 1 כפית פעמיים ביום לערבב עם כוס מים . המוצר של חברת גרמזה, ניתן להוריד שובר הנחה של 15% מהאתר www.gramse.com. שם לב תתכן החמרה מסויימת לזמן קצר וזאת מהסיבה כי הפרשת הפסולת מחוץ לגוף גורמת לעומס על העור בתור איבר הפרשה, זה עובר תוך שבוע - שבועיים.
2. מכוון שהיית חשוף לטיפול אנטיביוטי מאוד מחוב לקחת מגה פרוביוטיק של חברת גרמזה, המוצר מפחית את תופעות הלוואי של האנטיביוטיקה משפר את תפקוד מע' העיכול והחיסון.
3. שימוש בשמרי בירה בכמויות גבוהות מאוד יעיל את רב הטבליות הנמצאות כיום בשוק יש לקחת 2X3 פעמים ביום
4. שימוש בסבון פנים עם אפקט מחטא ומייבש - רובם על בסיס אלוה ורה.
בהצלחה

בועז שוורץ