מניעת קריש דם בטיסה

שלום,

אני בעלת משקל עודף חולני, לא לוקחת תרופות, בריאה באופן כללי. יחד עם זאת היתה לי דלקת בורידים הקטנים בשוק ימין . לא מצאו פגיעה בורידים הגדולים באולטרסאונד. אני מקיית אורח חיים מאוד סדנטרי ( כמעט כל הזמן יושבת) .
צפויה לטוס בטיסה של כ-5 שעות בשבוע הבא. איך היית מציע לי למזער סיכון של הווצרות של קריש דם בטיסה?
1) יש לי גרביים אלסטיות שהן קצת קטנות עליי ולכן לוחצות יתר על המידה- האם כדאי לגרוב אותן ביום של הטיסה? האם זה לא יגרום יותר נזק מאשר תועלת?
2) האם כדאי לקחת כדור מיקרופירין באותו יום באופן חד פעמי.
3) במידה ואהיה במחזור באותו יום, האם איבופרופן יכול לעשות את אותו התפקיד של מיקרופירין או אולי כדור של חומצה פולית?
כי לא ארצה לסבול מדימום מוגבר עקב מיקרופירין
בברכה

דינה