ורידים בהריון-גרביים אלסטיות

הי אני בת 35 בתחילת הריון ראשון. יש לי היסטוריה במשפחה של ורידים ברגליים. לי התחילו להופיע ורידים כבר בגיל 20+ שמלווים גם בכאבים. עם השנים מופיעים עוד ורידים שחלקם בולטים. זה עוד לפני הריון.
אני חוששת שבהריון זה יחמיר ולכן אני רוצה להתחיל ללבוש גרביים אלסטיות. איזה מידת לחץ מומלצת בדרכ למי שיש לו נטיה ל ורידים 1 או 2?
האם מומלץ ללבוש גם לאחר תקופת ההיריון? מה עוד ניתן לעשות למניעת החמרה.
תודה מראש