ורידים בהריון

אני בת 33 שהריון רביעי בשבוע 21 . אני סובלת מורידים - בהריון זה ובקודם- החל משבוע 6 להריון . אני סובלת מכאב חזק מאוד בקימה מהמיטה בבוקר ויכולה ללכת רק עם גרביונים אלסטים שלמים - מכף הרגל עד למרומי הבטן. יש לי ורידים תפוחים מכל הגדלים החל מקפילרות קטנות וכלה באנוריזמות גדולות בירך. התופעה כוללת אצלי גם את רצפת האגן ולביה מג'ור . לציין - כל הנ"ל רק בצד ימין . רגל שמאל נראית נהדר. עבודתי ב7 שנים אחרונות היתה כרוכה בעמידה ממושכת , אך משבוע 20 אני משתדלת לשבת או לשכב כשזה מתאפשר (יש גם 3 ילדים בבית...) . האם יש משהו שאני יכולה לעשות במהלך ההריון לשפר את המצב? ואחרי הלידה?
תודה רבה