הפסקתי לפני יומיים לעשן ו ...

חברים החלטתי כבר לפני כמה ימים שאני יפסיק לעשן וברור שכמו כולם החלטתי את זה מלא פעמים לפני זה אבל אף פעם באמת זה לא יצא לפועל חח ... יומיים לא עישנתי והדברים העיקריים שמפריעים לי זה שיש לי ממש כאבי ראש למשל אחרי שאני אוכל ואני רואה מישו מעשן כאילו אני מוצא את עצמי חצי שעה חושב אם לעשן לא לעשן מה יקרה וזה ... וגם יש לי ממש הרבה ליחות ואני משתעל הרבה ... איך אני מתמודד עם זה ?