גמילה מעישון

ליאורה שלום,

מזל טוב על ההפסקה, עשית צעד גדול שעתיד להשפיע בצורה מדהימה על איכות ואריכות חייך.
ב 3-4 ימים הראשונים אחרי ההפסקה יכול להופיע מדי פעם החשק לסיגריה - אלו תופעות הגמילה, זה כמו חום ועובר תוך כמה ימים. תוך זמן קצר תסתכלי לאחור וזה ייראה לך שולי, בטח ליד הרווחים הגדולים שתקבלי מחיים חדשים בריאים יותר וחופשיים משעבוד.

חשוב שלא תחליפי את הסיגריות בשום דבר אחר.

מלבד זאת המפתח החשוב ביותר להפסקה קלה ותמידית הוא לא להטיל ספק בהחלטתך, לא לשקול אותה מחדש או לתת אפשרות ל"רק סיגריה אחת" קבלי את עצמך כלא מעשנת מעכשיו ותראי שכל יום יראה יותר טוב מהיום הקודם.

בנוסף בהקשר של הספר חשוב שלא תרגישי שאת מוותרת על משהו - אם יהיו לך ספקות בעניין זכרי שהסיבה היחידה שעישנת במשך כל אותם שנים היא בגלל שנפלת למלכודת מתוחכמת שמטרתה לייצר אצלך תלות.

זכרי אנשים לא מעשנים בגלל הנאה או רוגע אלא רק במטרה להקל על תופעות הגמילה של הסיגריה הקודמת.

אם יש שאלות נוספות אל תהססי ליצור קשר
בהצלחה