הפסקת עישון וחשיפה לעישון פאסיבי

שלום רומי,
קודם כל הרשי לי לברך אותך ולעודד אותך בדרכך החדשה כלא מעשנת. ככלל כל חשיפה לעישון אינה מועילה בדיוק כשם שחשיפה למזהמים אחרים אינה רצויה.

כאשר מפסיקים לעשן "מהמקום הנכון" הגוף לומד להסתגל מהר מאוד למצב החדש ובאמת תחושת האי נוחות והסלידה מהעישון היא אחד הסימנים לכך שנפשך וגופך עלו על דרך המלך והם בכיוון הנכון. המלצתי לך היא לנסות ולצמצם את החשיפה לעישון לפחות לשובועיים הקרובים באופן מודע אבל לא לעשות זאת באופן מופגן וקיצוני. אין צורך לוותר על מפגשים חברתיים חשובים ולא להביע התנגדות בכל פעם שאת בסביבה של מעשנים פשוט לתת לשינוי ולתהליך לקרות באופן טבעי והזמן יפעל לטובתך.

אני מתכוון לכך שאין צורך "לברוח" מכל מה שקשור בעישון וגם לא לספור את הימים שעברו מאז שהחלטת לא לעשן יותר, זה אולי נחמד ומעודד אבל לא באמת מועיל. המשיכי בחייך וראי את ההזדמנויות החדשות שנפתחו בפניך להשקיע זמן, אנרגיה ומשאבים ( גם הכספיים ) לדברים שיגרמו לך את מידת האושר הגדולה ביותר. ככל שתמעיטי לחשוב על העישון מכל זוית אפשרית ותמשיכי במגמה של טיפוח עצמי במודע או שלא במודע תהיי פחות חשופה לעישון של אחרים ותמנעי מעצמך את הנזק שגם הוא גורם.


יישר כח ובהצלחה,