איך להתגבר על ההתנגדות

ליאור שלום,
ראשית חשוב להבהיר שמה שהחזיר אותך לעשן אחרי ההפסקה זו לא ההתמכרות הפיזית, אלא הרצון לנסות לעשן רק סיגריה אחת או תחושה של פספוס, מן הסתם באותו רגע לא התכוונת לחזור ולעשן קופסא ביום.
בהשוואה להפסקה הקודמת שלך את מחפשת את אותה תחושה שהיתה לך, אך כל עוד תמשיכי לחפש אותה רוב הסיכויים שלא תמצאי אותה, כל פעם היא אחרת ואת תחושי את אותו שחרור רק כשתצאי מהמלכודת.

בנוגע לניסיון האחרון שלך להפסיק – הבעיה לטעמי עם טיפול פיזיולוגי (דיקור, תרופה, מסטיק וכיו"ב) היא שהוא אינו מטפל בהתמכרות המנטלית ובפחד מהחיים ללא סיגריות. אותו פחד מחיים ללא סיגריות, הפחד מה"לא נודע" הוא אינו רציונאלי והוא זהה לפחד של אסיר שמפחד מהחיים מחוץ לכלא. למרות שזה נורמאלי להיות חופשי, כמעשנים שכחנו איך זה מרגיש לכן אנו כה חוששים. אותו חלק ב"אישיות" שלך זוהי ההתמכרות והבעיה האמיתית היא שאנחנו מפרשים אותה כאישיות.

אחרון חביב, אין צורך לחפש תחליף שימלא את תפקיד הסיגירות, אותו חיפוש של תחליף גורם לאנשים להעלות במשקל ולהרגיש חוסר תמידי בחייהם. אולם אם תביני באמת כיצד בנויה מלכודת הניקוטין ומה הוא התפקיד שלהן בחייך אז תוכלי להשתחרר מהן בקלות, לתמיד וללא צורך בתחליף.