סובלת

שלום נטלי,
גמילה מעישון אינה חייבת להיות קשה וגם לא כזו שכוללת תופעות לוואי שיגרמו לך "להרים ידיים" ובכל זאת הקושי שאת מתארת הוא אמיתי לגמרי עבורך ואני אנסה לעזור. ראשית למרות שחזרת לעשן ראי את מצבך כעת כטוב יותר מזה שהיה בעבר ( לפני הפסקת העישון ) מכיוון שעשית צעד בכיוון ואת נחושה להצליח ולהשיג את המטרה. אל תתייסרי ואל תשקעי ברגשות אשמה וגם אין לך סיבה אמיתית לדאגה שמה מצב בריאותך יפגע רק כי החלטת לא לעשן יותר. הקושי שאת חשה הוא רגשי והסיבה לו מקורה בקשר התפיסתי הקיים בין העישון ל"משהו טוב" שהוא גורם, הרי אמרת " נשברתי וחזרתי לעשן כדי להרגיש טוב...וזה עוזר.." כאן בדיוק הבעיה, כל עוד העישון ממשיך להתפס כמשהו לגיטימי או טוב מתקיים קונפליקט בלתי אפשרי והוא זה שחייב להפתר כדי שהגמילה תהיה מ" המקום הנכון" כלומר בשלמות רגשית. הדרך הנכונה שאני מאמין בה מניסיוני האישי והמקצועי היא לעצב תפיסה חדשה לא רק על העישון והגדרתו במונחים שליליים ומוחלטים ( רעל..לא מועיל בכלום...הפסד...וכד' ) אלא ואולי בעיקר להביט אל החיים בכללותם, על הדברים שהיית רוצה להגשים ואז לקבל החלטה פנימית לאמץ דרך חיים של טיפוח מתמיד. טיפוח זה אומר שמכאן , מהנקודה הזו שאת נמצאת בה את מתחילה להתייחס לגוף שלך בכבוד ולהעניק לנפש שלך כל מה שאת יכולה כדי שהיא תהיה שמחה וחופשיה. בתור התחלה, חשבי על פעילות גופנית שאת עשויה לאהוב ועסקי בה, הקפידי על תזונה בריאה ומאוזנת וכבר תכנני לך ולבן זוגך "מתנה" בעלת ערך ( חופשה רומנטית למשל) והכל ללא לחץ או מאבק. זכרי שככל שתעסקי בעישון ובקושי שבו כך יקשה עליך להשתחרר ממנו וההיפך. ברגע שתרגישי מוכנה עשני את הסיגריה האחרונה שלך ומכאן המשיכי בחייך ונצלי את כל הזמן שהתפנה, הכסף והאנרגיה כדי לממש את הפוטנציאל האמיתי שבך. אם תרגישי כאב פיזי או שינוי שמעורר חשש כלשהו אל תהססי לפנות שוב לרופא ולעשות כל בדיקה שתפיג ממך את הדאגה אבל הכי חשוב שגם אותן בדיקות או בירור רפואי יתפסו אצלך כחלק מדרך החיים החדשה ובשום אופן לא כאקט שמעלה מחדש את הדילמה אם לעשן או לא. להיות לא מעשנת זה אומר שאת בחרת בחיים חופשיים , בהשקעה תמידית בעצמך ולעולם לא תעשי עוד משהו שיגביל את הפוטנציאל האמיתי שבך. אלו עקרונות ההצלחה והתובנות שעזרו לי לפני 6 שנים להפסיק לעשן ומאז אני מלמד אותם בסדנאות הגמילה שלי. ככל שאני יכול להעריך את נמצאת במקום שבו את באמת זקוקה למעט עידוד ותמיכה והעישון יהיה היסטוריה שלעולם לא תחזור. תוכלי להמשיך ולקבל תמיכה באמצעות הפורום וגם בפניה אישית. בהצלחה, משה