שלושה ימים

נטלי שלום,

מזל טוב וכל הכבוד שהפסקת לעשן. קחי בחשבון שבימים הראשונים לאחר הפסקת עישון הגוף נמצא בגמילה מניקוטין, תסמיני הגמילה של ניקוטין הם קלים יחסית והם באים לידי ביטוי בתחושות של ריקנות, תחושה שדומה לרעב, אי נוחות או פשוט תחושה של "בא לי סיגריה".
נסי לדמיין שבתוך הגוף שלך יש תולעת טפילה שניזונה מניקוטין וכרגע היא גוועת מרעב, אם תתני לה את המנה שלה היא תחזור בבת אחת לחיים ותחזור עוד שעה לבקש עוד מנה ועוד מנה, אם תרעיבי אותה היא תמות תוך מספר ימים ולא תראי או תשמעי ממנה יותר לעולם!
כשאת מרגישה את התחושות האלו תסתכלי על השעון ותראי שתוך 10 דקות זה נעלם.

אבל ללא קשר לגמילה מניקוטין הדבר הכי חשוב זה להיות שלמה בהחלטה שלך ולא להטיל בה ספק, אל תדאגי מכך שאת חושבת על סיגריות זה טבעי, זה גם יעבור. אל תנסי לא לחשוב על זה זה לא עובד, אלא החליטי שלא משנה מה יקרה את הפסקת לעשן וזהו.
כמו כן קחי בחשבון שכל סוג של אי נוחות שאת עלולה לסבול ממנה אחרי שהפסקת לעשן היא לא בגלל שהפסקת אלא בגלל שעישנת :) כך או אחרת זה זמני ועובר, את מחלימה ממחלה שחלית בה שנים, היי סובלנית כלפי עצמך ותראי שכל יום יהיה יותר טוב ויותר מהנה מהיום הקודם.

בהצלחה!

רמי תודה רבה,

אהבתי את הדימוי לתולעת אני אחשוב על כך כל פעם שתתעורר בי מחשבה או חשק..

אני בטוחה שזה יעזור:)