מפחדת

יפית שלום,

האמת היא שנגעת במכשול הכי משמעותי בגמילה מעישון - הפחד.
רוב המעשנים מפחדים להפסיק: מפחדים שההפסקה תהיה קשה, שזה יהיה כרוך בסבל. מפחדים לעלות במשקל, מפחדים להיות לא מעשנים שרוצים לעשן, מפחדים שלא יוכלו להתמודד עם לחצים ולא יהנו מאירועים חברתיים.

הפחד הזה זהה לפחד של ילדים מהחושך - הם מפחדים מהלא נודע. אם עישנת הרבה שנים, את ודאי לא מכירה את עצמך בלי סיגריה. אבל הדרך הכי טובה להתמודד עם הפחד זה להבין לקראת מה את הולכת: מה זו גמילה מעישון, מה הם התסמינים הפיזים ואיך נמנעים מהם, איך לא משמינים, מה עושים עם ההרגלים.
פה יש יתרון אדיר בלהעזר באנשים שעברו את זה ומתמחים בתחום.
אל תהססי לבקש עזרה או להעזר במסגרת מקצועית זה יהפוך את המשימה להרבה יותר פשוטה וקשה להאמין אפילו... מהנה.

בהצלחה :)