מה עושים ?

חנה שלום,

טוב שפנית לפני שנפלת חזרה.
ראשית חשוב לדעת שסיגריה אינה מקלה על לחץ, היא גורמת לה.
אם תדליקי סיגריה לא תרגישי הקלה (מלבד אולי ההקלה על המלחמה הפנימית של הרצון לעשן) ובנוסף אחרי שתדליקי סיגריה הבעיה שלך תחמיר, לא רק שזה לא יקל לך על על הלחץ גם תחזרי לעשן חפיסה ביום ותצטרכי למצוא את הכוחות לנסות להפסיק שוב.
חשוב לזכור שגם ללא מעשנים יש ימים קשים ומצבי לחץ אבל אם כל פעם שנהיה בלחץ נדליק סיגריה אז נשאר מעשנים לכל החיים.

זכרי שאינך מפסידה דבר ואל תפקפקי בהחלטה שקיבלת ואז יהיה לך הרבה יותר קל.
בהצלחה

רמי

האם זה אמור לעבור לי הכמיהה הזאת לסיגריה ?
כל החיים אני "יתרגש" שמשהו מעשן לידי או בסביבתי ?

ושוב תודה

תלוי...אם את מתייחסת להפסקת העישון כויתור אז זה יכול להיות ברקע וככל שיעבור זמן זה ייחלש. לעומת זאת אם תהיה שלמה ב 100% ולא תקנאי במעשנים אז זה יכול להיות ממש קל מהרגע הראשון.
אני ממליץ לך בחום לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, אין לי אחוזים במכירת הספר, אבל אם קשה לך הוא יעזור לך לסדר את הראש ולהפוך להיות אדישה לסיגריות.