הפסקתי לעשן

דני שלום,

קח בחשבון שכל תופעת לוואי שאתה עלול לסבול ממנה היא זמנית והיא תעבור, והדברים שאתה מרגיש אינם נגרמים כתוצאה מהפסקת העישון אלא בגלל שעישנת.

היה סבלני וקבל את העובדה שהגוף שלך מתנקה מהרעל שהכנסת לו במשך שנים, אני בטוח שתוך זמן קצר תרגיש הרבה יותר טוב.

כל טוב

רמי

זה מה שאני עשיתי אחרי שהפסקתי לעשן והחיים שלי השתנו ברמות שקשה לדמיין.
מבטטת כורסה שמתקשה לעלות קומה אחת במדרגות, התחלתי באירובי, הליכות...ואז אחרי חודש חודשיים שהשתפרתי עברתי לריצות. רצתי דקה והלכתי שלוש. בהתחלה כמעט הקאתי אחרי הדקת ריצה. לאט לאט זה השתפר עד שתוך כמה חודשים רצתי כבר 10 קילומטר. אחר כך רצתי גם חצי מרתון בתקווה לרוץ מרתון שלם.

מסתבר שלראות יכולת שיקום אדירה!

בנוסף פגישה אחת אצל דיאטנית סדרה לי את התפריט. וגם בההליך של הורדת משקל עשיתי אימוני כוח כדי לשמר מסת שריר.