מתחילה

ראשית מגיע לך פרגון ענקי על היוזמה וההחלטה, שכן זו הדרך היחידה להבטיח שהעישון לא יחזור להיות חלק מחייך כל עוד תמשיכי להחזיק באמונה שעישון לא היה ולא יהיה לעולם צורך ואין בו שום דבר טוב. לשאלתך, גישתי לכל נושא הגמילה קובעת שאין צורך "להתכונן" לקראת התמודדות ובוודאי שלא לחשוש מתסמינים או תופעות לוואי כמו שנהוג לכנות חלק מהשינויים שמעשן לשעבר יכול לחוות בימים הראשונים לאחר הסיגריה האחרונה. כדי בכל זאת להבטיח תהליך גמילה קל ומהיר חשוב להשקיע בכיוון החדש שתיארת יפה "הרגלים בריאים וטובים" ובכך למעשה תנטרלי מראש תופעות שחלק מהנגמלים נאלצים לחוות רק כי לא חוו תהליך נכון ולא הפסיקו לעשן באמת בשלמות רגשית. את שקיבלת החלטה יכולה להיות שמחה וגאה בעצמך שכן השינוי שבחרת בו עתיד להשפיע על חייך הרבה ומעבר להיעדרות העישון" היות ונתת לאישיותך את ההזדמנות באמת לפרוח, לשגשג, להגשים את הפוטנציאל. אני יודע שגישתי קצת לא שגרתית "בנוף" שיטות הגמילה ובכל זאת היא מוכיחה את עצמה שוב ושוב. גמילה מעישון יכולה להיות קלה מאוד ללא צורך בתרופות ובוודאי שלא באמצעות טיפולים כאלה ואחרים ולא בשום מניפולציה חיצונית, אם היא נעשית בהחלטה מודעת וחופשיה והיא נתפסת כתחילתו של דף חדש בחיים שממנו והלאה תחשבי ותפעלי רק בכיוון אחד, שמקדם אותך, מחזק את נפשך וגופך ומוסיף לך אושר שמחה בכמה שיותר רגעים. כאבי ראש ושאר ה"תסמינים" שפוחדים מהם מעשנים שלא בצדק יכולים להיות ביטוי להמון דברים ומה שבטוח שהיעדרות העישון לעולם תהיה דבר טוב וחיובי ולכן אם וכאשר תחווי שינוי כלשהו שלא נעים לך איתו, עשי מה שצריך כדי לחזור ולהרגיש טוב. בד"כ שתיה מספקת במיוחד בימים החמים, אוכל בריא מזין, פעילות גופנית והמון אהבה עצמית הם המתכונת הבדוקה להישאר לא מעשנים ומאושרים וזה בעצם מה שחשוב אחרי הכל, שהחיים ללא העישון יהיו הרבה יותר טובים, כך שהאופציה לעשן לעולם לא תהיה דילמה שתאלצי להתמודד איתה. מקווה שהארתי את עינייך לזווית חדשה שתקל עליך לעבור את הימים האלה בקלות, בהצלחה רבה ואל תהססי לפנות כדי להמשיך ולהתחזק.