לא מעשנת כ3 שבועות

בוקר טוב אולגה. 3 שבועות הם בהחלט מספיק זמן כדי לראות עצמך לא מעשנת לתמיד. למרות התפיסה הרווחת שגמילה מעישון היא קשה, זה לא נכון. אמנם השינויים שאת חווה לא נעימים אבל לא משנה איך מכנים אותם הם יחלפו ויפסיקו להטריד ככל שתתמידי בכיוון החדש של חייך, להיות אשה חופשיה שהאושר שלה לעולם לא יופקד או יהיה תלוי בהתמכרות כזו או אחרת. עישון הוא הגורם לאי יציבות רגשית ובכלל זה לדיכאונות וחרדות ולכן היעדרותו מחייך היא דבר נהדר שצפוי להעניק לך רווחים עצומים, לא רק בדימוי העצמי שיתחזק ובתחושת הכוח שיחזור לחייך אלא גם בהרגשת רעננות, אנרגיה חיובית ושמחת חיים על זה ששינית את חייך מקצה לקצה. הפסקת עישון בעיני היא חיים חדשים וכדי שהיא תהיה מוצלחת היא צריכה להיות סיבה למסיבה ובוודאי שלא להוביל להרגשת צער או וויתור, לא וויתרת על שום דבר טוב ולכן אל תחשבי לרגע שהסיבה לתחושות הלא נעימות קשור בזה שאת לא מעשנת, להיפך...המשיכי בטיפוח עצמי וצרי לך שגרת יום שיש בה אוכל טוב ומאוזן, פעילות גופנית ומפגש חברתי שיעצים את הרגשתך, הרבי בשתיה ( כ 8 -10 כוסות מים ) וכשעולה מחשבה על העישון, דברי עם עצמך והזכירי לעצמך שעישון לא היה אף פעם צורך של בני אדם ( גם לא של חיות..) והסיבה היחידה שאת ומיליוני אנשים אחרים בעולם מעשנים קשורה בצרכים רגשיים שיצרני הסיגריות יודעים היטב לנצל. בהדרכות שלי אני ממליץ לא לספור את הימים ולנסות לבחון את המציאות לפי המרחב החדש שהענקת לעצמך כלא מעשנת לממש את הפוטנציאל ביחסייך הבינאישיים, בתחום המקצועי וכמובן בשיפור הרווחה הכלכלית, אלה 3 התחומים המשפיעים ביותר על תחושת האושר וככל שתעצימי אותם כך תהיי אדם מאושר יותר שלא זקוק לא לעישון ובוודאי שלא לאף התמכרות אחרת. שיהיה בהצלחה.

קודם כל תודה! יש לי את ההבנה ואני עושה לעצמי מעשה חסד עם ההחלטה להפסיק לעשן!! אני לא מרגישה צורך להדליק סיגריה וגאה להגיד לחברים שאני מפסיקה לעשן! הדבר באמת מעלה בלי אושר פשוט הבקרים כרגע לא פשוטים ובמהלך היום הכל מסתדר, אולי זה עדיין החולשה מהוירוס שתקף אותי יחד עם השינוי המשמעותי שהחלטתי לעשות בחייך שגורמים לי בבוקר לאי יציבות שכזו...

לכל אחד האופי שלו, ההרגלים והדרך שבה הוא פועל כדי לממש עצמו ואין ספק שלפי דברייך, עלית על דרך המלך והגאווה שאת חשה תלך ותתעצם ותהפוך בהמשך לחלק מאישיותך שתהיה חזקה יותר, נחושה יותר והחלטית וזו בהחלט סיבה לשמחה גדולה. בכל זאת הבקרים כפי שאת מתארת לא קלים ועצתי לך לבחון את המצב לא בקונטקס רחב מידי אלא לנסות ולראות מה את יכולה לעשות כדי שהבוקר הקרוב למשל ( רק הוא ) יהיה טוב עבורך, קל ונעים. רק את יודעת מה יכול לעשות לך טוב בבוקר, זה יכול להיות הקפה, הליכה קלילה באוויר הצלול של כמה דקות, מקלחת טובה או הקדשת זמן לרגיעה עצמית בעזרת מדיטציה, כתיבה או האזנה לשיר שאת אוהבת. בהנחה שאין לך בעיה גופנית שמצריכה בירור של מומחה, השינוי שאת חווה בהחלט יכול להיות שהוא תוצאה של הסתגלות הנפש והגוף שלך למציאות החדשה, המוכרת והנכונה אגב לאישיות שלא כמו העישון ואת יכולה לסייע לשלב הזה לעבור באמצעות חשיבה מתקדמת, כזו שמכוונת לטיפוח עצמי באחת מהדרכים שהצעתי או בכל דרך שתעלי על הדעת ושתהיה לך נעימה ומועילה. זכרי, כל בוקר הוא בוקר חדש יחיד במינו שיכול להיות נפלא בזכות הדברים שתעשי, אני בטוח שבתוך יומיים שלושה גם הקושי הזה יהיה מאחוריך, בהצלחה.