סיגריה מפלסטיק

אני מאוד פוחדת שאכשל, לכן אני בחרתי להגמל בהדרגה, גם הגמילה בהדרגה היא קשה, כי הגוף היה רגיל לכמות גדולה של סיגריות(קופסה וחצי) ופתאום יש חוסר גדול, ויש תופעות לא נעימות בגוף, ורציתי להקל עליו בדרך אל הסוף, הגעתי לשלוש סיגריות ביום ורוצה להפסיק לגמרי, ולא קל לי, במהלך היום נעזרת בסיגריה מפלסטיק שחוסכת לי הרבה סיגריות רגילות, אבל פוחדת מהיום שאזרוק גם את השלוש סיגריות האלו, פוחדת מכשלון שיחזיר אותי בחזרה להתחלה...ואז שוב אני נשלטת ולא השולטת וזאת תחושה נוראית של הכנעה להרס עצמי שלא ברור לי למה זה קורה לי בכלל....

שלום אלין,
אני מבין לגמרי את הרצון שלך להפסיק לעשן בדרך מדורגת, אף מעשן לא רוצה לחוות סבל מיותר מתהליך גמילה וזו הסיבה שאנשים מחפשים פתרונות קלים ומהירים ומסתמכים לא פעם על הצהרות והבטחות הצלחה. השאלה הגדולה שאת צריכה לשאול את עצמך, היא האם באמת מדובר בהתמכרות פיסיולוגית, אם כן איך נסביר את העובדה שאנשים חזרו לעשן אחרי שבועות, או שנים או שנים. ההסבר היחיד הוא שאין דבר כזה התמכרות פיסיולוגית, אף גוף לא נולד עם צורך לעשן ובוודאי שהצורך הזה לא מתפתח עם השנים, להיפך. כל התופעות שאת מכירה כמו שיעול, ליחה, קושיי נשימה, עצבנות ולפעמים דיכאון כאבים וחלילה מחלות, כל אלה הם איתותים של הגוף והנפש שלא יכולה לסבול עוד את ההרעלה העצמית. ברגע שתאמיני שהסיבה היחידה לתלות היא רגשית, תביני גם שהדרך היחידה להיפטר מהעישון היא בהחלטה מודעת וחופשית, מתוך שמחה ושלמות עם דרך החיים החדשה שהעישון ( ולא אף חומר מזיק אחר ) הם חלק מממנה. במקום להתאמץ ולחשוב על הפסקה, צמצום כמות הסיגריות וכד'' שזה מתיש ולרוב לא מוביל להצלחה, נסי לחשוב כל הזמן על הדרך האפשרית למלא את חייך בדברים טובים, כמו פעילות גופנית, תזונה בריאה, קשר חברתי חדש, התקדמות מקצועית וכלכלית, בקיצור חשבי ופעלי רק בכיוון שמקדם אותך, הבטיחי לעצמך שלעולם לא תפגעי בגוף ולא תעשי משהו שימנע ממך או יגביל אותך מלממש את הפוטנציאל שלך במלואו.

כל יום, דקה דקה, חשבי רק בכיוון הזה וראי איך הפלא מתרחש לנגד עיניך. הדחף לעשן יתפוגג וכל שנותר לך זה להמשיך ולטפח את חייך במישורים המשפיעים ביותר על תחושת האושר: בריאות, זוגיות, רווחה כלכלית. בהצלחה רבה

תודה רבה שהערת והארת לי, אני מבינה שאני צריכה כעת לעבוד על עצמי בצורה יותר קיצונית ולצאת לדרך חדשה, אני גרה בצפון הרחוק ומתקיימת מהבטחת הכנסה אין לי כסף לסיגריות ואו לקורס גמילה מסיגריות, המצב הכלכלי הצמיד אותי לקיר אני תפילה שאצליח במצבי הנוכחי, בברכת שבת שלום ומבורך!!