רצון עז לעשן סיגריה עכשיו

אלין שלום,
מניסיוני הפסקה הדרגתית היא א. מאוד קשה ב. היא לא אפקטיבית
כשמורידים את כמות הסיגריות אז גם סובלים כל היום מתסמיני גמילה וגם הסיגריה הופכת להיות יותר ויותר יקרה עבורנו.
גם שימוש בתחליפים כמו סיגריה מפלסטיק רק מקשים על ההפסקה כי הם מחזקים את תחושת הויתור והצורך בפיצוי.
באופן כללי הייתי ממליץ לך להעזר במסגרת מקצועית כלשהי סיכויי ההצלחה שלך פשוט יהיו יותר גבוהים וכך גם איכות ההפסקה - זה הרבה יותר קל.
אם את רוצה להפסיק לעשן אני ממליץ על הפסקה מוחלטת ולא הדרגתית
אם יש שאלות נוספות אשמח לענות
בהצלחה!

מדבריך אני מבינה שאני בבעיה וספק אם אצליח להגמל...ובכל זאת לא אמרתי נואש...שבת שלום ומבורך לך