אכילה מוגזמת

ניר שלום,

כשנגמלים מניקוטין יש למספר ימים תחושה של ריקנות/רעב קל שנובע מהצורך בניקוטין. אם מבינים את מנגנון ההתמכרות הגופני והנפשי ולא מנסים לייצר תחליף אותה תחושה חולפת תוך זמן קצר.
אם זאת אם אתה מנסה לייצר תחליף אתה מחזק את האמונה כי ויתרת על משהו ויוצר בור חסר תחתית כך שאנשים בסופו של דבר גם משמינים וגם ממשיכים להתגעגע לסיגריות.

חשוב להבין ממה נובע הצורך וכי אין כאן על מה לוותר, כך התופעות נעלמות תוך זמן קצר ולא חוזרות לעולם.

בהצלחה