24 יום ללא סיגריות - יש עדיין Cravs

שלום ערן
ראשית ומזל טוב על כך שהפסקת לעשן.
אלא אם כן אתה צורך ניקוטין או טבק בפורמט אחר, אותו רצון שאתה מתאר נובע מהתלות הנפשית בעישון.
חשוב להבין שכל מה שתחווה מרגע זה ואילך הוא תוצאה של אמונה או תפיסה שויתרת על משהו. אותה אמונה שסיגריות עוזרות לריכוז או מרגיעות מתח ועצבים. ברור שזה לא נכון ואפילו להפך אך חשוב מאוד להבין ולקבל את זה.

בכל רגע נתון בו יעלה הרצון לסיגריה שאל את עצמך את השאלה הפשוטה האם אני רוצה לחזור ולעשן עכשיו קופסה ליום (או כמה שעישנת לפני שהפסקת) ברגע שמבינים שזאת השאלה נגמרת הדילמה, הספק וההתלבטויות כי התשובה החד משמעית לכך היא לא.

תוכל להיפטר מאותו רצון ברגע שתקבל את עצמך כלא מעשן ותסיר כל ספק או געגוע.
בהצלחה