שבעה שבועות ללא עישון

דויד שלום,
כפי שאתה ודאי מבין הבעיה האמיתית בעישון היא לא התלות הפיזית - אחרי שלושה שבועות ללא עישון אין לך טיפה של ניקוטין בדם, אלא התלות הנפשית והרצון לעשן - מזה לא השתחררת ולכן אתה סובל.
אני משער שבמצבך אתה גם מחליף את הסיגריות באוכל מה שרק מקשה על המצב.

ההמלצה שלי היא שתקרא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, אינני משווק את הספר ואין לי הכנסות ממנו, אבל הוא בדיוק מטפל בבעיה שלך: שחרור מהגעגוע לסיגריות ומהרצון לעשן.

לבינתיים טיפ קטן לרגעי קושי: אם פתאום בא לך לעשן שאל את עצמך באותו רגע: האם הייתי רוצה לחזור עכשיו לעשן חפיסה/שתיים ביום? זה הרבה יותר קל לבחור בין זה לבין לעשן רק סיגריה אחת, אבל סיגריה אחת תחזיר אותך לעשן באופן קבוע את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת.

שיהיה בהצלחה

תודה.אאמץ את המלצותיך בתקווה שאצליח להתעלות.ברור לי מעל לכל ספק שאיני רוצה לשוב ולעשן,אבל ה"קריז" כמו משכיח הכל.

גם אני עישנתי המון שנים, כל יום הייתי מעשן קופסא, לפעמים אפילו היו תקופות של קצת יותר מזה, מגיל 18 כמעט עשרים שנה. אף שיטה שניסיתי להפסקת עישון לא החזקתי בה יותר מכמה ימים. הכי הרבה שהייתי מחזיק זה היה שבוע וחזרתי לעשן עד שאשתי שלחה אותי למכון של תומר סקר, עשתה לי הפתעה ופשוט הביאה אותי לשם יום אחד. מתנה ליום הולדת. בטיפול הרגשתי גלי חום עם רעידות בקצות האצבעות שלא ממש הבנתי. אבל כשיצאתי מהטיפול איך שהתקרבתי אל מעשנים הריח דחה אותי ונגעלתי. היום אני כבר כמה חודשים בלי סיגריות, נושם, משחק עם הילדים שלי בלי שיתרחקו ממני מהריח. מעשן לשעבר סופסוף!